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  • 3岁孩子的妈妈重新开始认真betway体育!做不了辣妈也不要做肥妈![日志] 

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    生宝宝前一直在120斤左右,最瘦的时候也得有一百零几斤!怀孕时最重飙升到了170,生完宝宝150斤也保持了好久好久!一直母乳结束才开始真正的betway体育!断奶已经一年了,宝宝也马上3岁了,断断续续的现在减到了130斤了。重新定目标年底前到110斤!做不了辣妈也不做肥妈!加油加油!可能不能天天坚持但是想开个帖子记录自己betway体育了!希望可以在这里记录是怎样从130减到110的!


    5月7日

    早餐:米粥1小碗,糊饼一小块,鸡蛋两个

    午餐:

    晚餐:

    运动:

    我是上班族,生活很规律就是运动少,现在加上了吧!抽空就要运动运动!加油!早上吃了两个鸡蛋,鸡蛋是我的最爱每天都要吃,又营养热量又解饿热量也不是很高,betway体育佳品!一会儿泡一杯柠檬蜂蜜茶,开始一天的工作!

    pinkbea

    可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

    等级:小树

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    一起一起,支持做不了辣妈也不做肥妈

    谢谢你能回复我,一起加油!

    Faithe

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    赞一个,我也不想做肥妈

    又隔了两个多月,才有想起我还有个帖子呢!可是依然没有减下来今天早上66.2kg。慢慢来吧,荒废了两个月了又要重新开始了!

    有空就会来记录一下吧,希望能看着自己瘦下来了!加油加油!!


    每天坚持登山机30分钟!最基本的运动,有空再加上呼啦圈吧!晚饭能不吃就先不吃了,就算吃也要少少的吃点就好!再也不要暴食晚餐了~


    早餐:炒米饭一碗

    午饭:兰州牛肉拉面 半碗 

    下午加餐:M甜筒一个 鸡翅尖一个

    晚餐:糯米糍粑一个


    其实整体来说吃的不是很多了,晚上又和闺女遛弯儿了,呼啦圈30分钟,踏板机20分钟,运动量应该也够了。继续加油!!


    今天 早上体重依然66.2,还没有排便便呢。希望便便后能轻一点点。


    今天早上转了呼啦圈10分钟,觉得自己的腰上肉肉太多了!还得重点减一下!

     

    早餐:鸡蛋西红柿疙瘩汤 一碗 

               拌黄瓜几口


    午餐:麻辣烫( 一份粉丝,两块西兰花,一串鱼丸,一块白菜)

                   已经比平时少很多了


    晚餐:   妈妈请客去饭馆吃的 

                地三鲜,宫保鸡丁,还有烤鱼每样吃了几口。


    晚上登山机30分钟 



    坚持就是胜利!今天还么有BB呢x 便秘了

    7月30日,今早体重65.8,比昨天少了0.4,还是有效果的,运动不能停下!但是有点便秘了,今天全天喝蜂蜜水!


    早上六点半起床,呼啦圈30分钟,出了一身汗,舒服!

    早餐:  西红柿鸡蛋疙瘩汤一大碗

    加餐:  火龙果半个 

    午餐:  鸡蛋西红柿面半碗+冬瓜排骨汤一碗

    晚餐:    肉夹馍半个+蔬菜少许



    我承认今天吃的有点多了,晚上登山机半小时。

     

    楼主跟我好像啊,我也是产后妈妈,怀孕之前120左右,最瘦114斤,生之前173.5斤,现在130斤,也想减到110斤啊

    楼主加油~~

    加油 顺便说下我建立个betway体育的群,就在我签名里,有空一起来相互交流经验吧

    做不了辣妈也不做肥妈! 我们共同的目标! 加油!

    清淡的梦写道:

    又隔了两个多月,才有想起我还有个帖子呢!可是依然没有减下来今天早上66.2kg。慢慢来吧,荒废了两个月了又要重新开始了!

    有空就会来记录一下吧,希望能看着自己瘦下来了!加油加油!!


    每天坚持登山机30分钟!最基本的运动,有空再加上呼啦圈吧!晚饭能不吃就先不吃了,就算吃也要少少的吃点就好!再也不要暴食晚餐了~


    早餐:炒米饭一碗

    午饭:兰州牛肉拉面 半碗 

    下午加餐:M甜筒一个 鸡翅尖一个

    晚餐:糯米糍粑一个


    其实整体来说吃的不是很多了,晚上又和闺女遛弯儿了,呼啦圈30分钟,踏板机20分钟,运动量应该也够了。继续加油!!


    亲的运动量比我的大,但我个人觉得你的饮食不太合理。

    下午加餐不该是甜筒,晚餐只吃糯米糍粑

    一天都没看到有蔬菜和蛋白质食物。

     

    我会继续努力的!


    饮食尽量合理吧,刚刚终于BB了,轻松了不少,还是得多喝水!

    楼主你的女儿该上幼儿园了吧,你不会想被孩子说,别人的妈妈都好漂亮,为什么妈妈你那么胖?你的饮食结构不是很合理,都是碳水为主,蔬菜水果肉类和蛋白质呢?这些必须每天都摄取的。一天三餐可以这样安排: 早餐:一杯奶或豆浆+一个煮鸡蛋+2片全麦面包,或者就吃牛奶泡燕麦也可以 上午加餐:可以是水果,记住量不能多,水果一个就够 午餐:米饭1份(可以的话加点糙米货小米一起煮更好)+蔬菜2份+肉菜1份,这里150g是一份 下午加餐:水果,酸奶都可以,记住量不能多,水果一个就够 晚餐:可以是粥配几个清淡的小菜 我是从孩子2个月开始betway体育的,现在已经比怀孕前还瘦了,你也不要拖拖拉拉了,赶快行动吧。

    加油!我也是产后妈妈,我家宝宝2岁半了。我早午饭正常,晚饭控制量,跑步6圈。下班后带带孩子,也能瘦点吧,呵呵。betway体育是个旷日持久的大工程啊,能减下来最好,减不下来当锻炼了。

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