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  • 【8.19 您的暑假余额已不足……】~(≧▽≦)/~挣脱黑暗,开开心心生活,姨妈你快回来~【默崽的饮食记录】[养生,健康] 

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    美食  |  养生  |  健康  |  
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    yumolast

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    这边是傻傻的默崽
    马上就要二十岁啦,看了Aubree的帖子鼓起勇气自己也来记录啦可爱
    即将大三,二十岁,应该正是最美丽的年龄哈

    之前高三的时候因为太纠结于成绩,奇怪地陷入了不好好吃饭的状态

    那时早晚疯狂地吃稻香村的各种点心还有薯片什么的各种零食,中午不去食堂继续塞多菲角啥的零食。

    那时身高是163,体重可是在高考之后华丽丽滴涨到了130多斤呐

    坐地铁都避着门上的镜子,看着肥肥的自己就烦,暑假就闷在家里养膘了

    考上了心仪的大学,进了最爱的germanistische Abteilung

    大一的时候开始考虑betway体育

    然后就陷入了健康betway体育→betway体育→节食的怪圈

    早上去食堂吃一大盘子的蔬菜,买个小豆包还要把面皮扣掉,一碗豆浆喝不到一半

    十点多吃个煮鸡蛋,中午为了节省时间就啃个早上买的包子,晚上懒得去吃饭就啃个苹果喝杯酸奶

    大一结束体重降到了一百二十斤,但是MC她就离我而去了哭泣

    那时还觉得没什么,不来就不来呗

    在那个暑假的军训里,每天早上一碗粥一个蛋,中午拼命跟别人抢菜吃但不吃肉和米饭,晚饭也是一样

    从14年春节开始吃中药,但是饮食上还是不!知!悔!改!而且还变!本!加!厉!

    期间无数次跟麻麻说,啊,我知道了,我会努力多吃的……

    天天不止跟别人比吃得少,还跟自己比吃得少……总之就是吃的越来越少越来越少

    每天早餐就一小块麦片,一杯牛奶;中午小半个玉米,下午一个苹果,晚上小半个玉米……

    在刚刚结束的那个学期里,因为饮食引发的各种各样的纠结

    Aubree帖子里提到的各种饮食障碍的征兆我全都有,每次妈妈爸爸来看我都会吃很多很多,吃得他们直害怕

    在家特别特别能吃甜食,稻香村的小麻花一下子干掉一袋,各种点心论斤吃,一斤的年糕眨眨眼就吃进肚子里,下午明明已经很撑了莱家的大袋威化还是能边看着动画边干掉……

    然后到学校就又恢复到单调的饮食,单调的生活……不敢外食,别人递过来的食物恐惧地拒绝,直接送过来的饼干月饼啥的也偷偷丢掉

    失去了很多朋友,也从全系第一滑到了第六……也不敢去看各种亲戚,外人的目光完全够了

    腿肿的没法看,冬天怕冷得感觉自己要死掉,跑跑跳跳什么的更是完全做不了

    38公斤的体重,回到家着实把爸妈吓到了!

    去医院做检查抽静脉血,看着血管鼓鼓的就是抽不出血来。

    一开始还跟麻麻斗智斗勇,吃饭的时候借各种各样的理由去卫生间把嘴里的肉和米饭丢掉,拼命地吃菜。

    但这样下去总也不是办法,38公斤,看着镜子里瘦的像个怪物的自己,讨厌得无法形容。

    那时我突然觉得,不行,我想活下去。

    心里就是有个疙瘩,反反复复地怕自己又回到140斤的那个死胖子状态。

    经过了两周,终于完完全全向他们坦白了恩……

    妈妈最伟大,在哭了无数次,夜里惊醒了无数次,白了无数根头发之后,也没有放弃我这个倒霉孩子,不断地鼓励我……麻麻一直都很美,在我闹腾之前比现在还要美!

    现在已经在家一个月了,没有去看心理医生,但在麻麻的帮助下心理已经好转了,自己有吃饭的勇气了,也不会再去骗麻麻爸爸,体重也华丽丽滴升上了四十公斤~

    还有六十六天,就要去柏林自由大学了

    目标是把身体养好,把心理那个奇怪的东西完全战胜,同时……MC一定要来啊我还想要个乖巧的女儿呢QAQ当然儿子也好哈哈

    准备从今天开始,学着引导者Aubree在薄荷上记录每天的生活=v=



    7月

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    8月

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    做最健康自信的自己,这样的默崽才最美!
    坚决不跟别人比小鸟胃,哼!
    引用Aubree的一句话:“别跟姐说betway体育,姐戒了!”

    47.0kg -1.0kg 47.0kg

    养MC

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    支持,最喜欢美食贴了。

    yumolast

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    7月22日

    早上起来做了五十个仰卧起坐,例行的抻拉练习,蹲起啥的合计四十分钟

    又做了一套拜日瑜伽=v=二十分钟左右吧

    忘记照了=v=

    是麻麻做的鸡蛋饼,放了一个鸡蛋,一些西葫芦和胡萝卜丝再加上面粉,平底锅上抹油摊饼……可香可香!

    还有大米粥,放了些玉米粒,熬得黏黏的非常滋润!喝了一碗=v=

    再加上半块酱豆腐吃得好撑好开心!

    从姥姥家拿的久保,面面的不好吃QAQ

    在麻麻单位吃的,小米粥和昨天包的饺子。

    胡萝卜芹菜牛肉木耳做馅,老爸做的薄皮大馅真是……吃起来太爽啦!吃了八个又好撑……

    再来一张=v=

    然后一个小时之后又啃了三口玉米,想到了放假前的炼狱阶段,嘴里泛酸……回家马上吃开心果压一压!

    然后又做了例行的抻拉练习和拜日瑜伽=v=

    炒圆白菜+稻香村的海带+素鸡+兔腿+米饭(上面那碗是我哒,剩了两口没吃完)

    麻麻炒的圆白菜有点甜,清清淡淡的不会让人觉得腻~

    素鸡很好吃!上面的白芝麻好香的!海带倒是……这次的蒜味道好重QAQ

    兔腿好吃!软软的香香的,吃了有三分之一手掌那么多吧……

    三元的无蔗糖酸奶+三口桃子

    因为散步回来晚了就吃了几口……同样是久保为什么我买的就那么鲜嫩多汁!剩下的麻麻吃掉了……

    做最健康自信的自己,这样的默崽才最美!
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    birthday123

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    可以看出你是个非常有毅力的妹子,不管是betway体育还是学习什么的,以后好好生活啦,你会越来越漂亮越来越开心的

    从胖纸——>小胖纸——>正常人——>瘦纸的转变!!!
    我的目标是48kg和川字腹肌!!!使劲儿的练!既然吃的不少那就多练练来弥补,暑假一个月好好蜕变啊!!!半年女神计划开启!!!
    擦,我腰围居然76cm!!!离标准的59.2相差甚远啊,努力撸啊!撸掉十几厘米的腰间赘肉!
    betway体育已经步入正轨了,每天好好吃饭,不吃零食,多运动!积极向上,充实的过完暑假,争取八月底怒刷到52kg!

    56.9kg 54.5kg 56.9kg

    yumolast

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    多谢亲的鼓励!么么哒!相信咱们都可以成为理想中的那个最美的自己!

    ps:麻麻也在旁边看,感谢的同时表示:“这个妹子现在挺合适的啊小心别减过头了……”

    我相信你是健康的运动~加油哟~大笑

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    好好吃饭 什么都会好的。丢姨妈两年,我都找回来了!!!!

    yumolast

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    7月23日

    跑出来更新了=v=距离出国还有66天啦一定要赶快好起来!

    早上做了五十个仰卧起坐还有抻拉练习,再加上一套拜日瑜伽,等着麻麻起来的同时美美的一杯蜂蜜水~洋槐蜂蜜没有枣花的好喝QAQ



    西葫芦胡萝卜鸡蛋饼+兔肉+花生小米粥+酱豆腐

    麻麻摊的鸡蛋饼最好吃了!吃了四天都没腻真想赶紧把技能学到手!

    上面就是我的饭啦……

    爸爸不跟着一块吃,于是下面的盘子碗是麻麻的嘿嘿大笑



    果然我买的久保就鲜!嫩!多!汁!

    上面那个芒果麻麻剩了四分之一给我,不爱吃,味道太重了……以前明明很喜欢吃的现在各种喜欢口味稍微清淡一些的水果……明天买青提去!



    玉米面糊饼+大米粥

    饼上的料里有小白菜韭菜鸡蛋还有虾仁=v=麻麻喜欢把虾仁放在下面上面露的全是鸡蛋啊囧

    话说上午跟麻麻出门买菜的时候发现没带钱……赊来的虾吃起来真是无语凝噎啊大哭总之好香就对了!


    爸爸给我切的一角。吃到一半就有撑的感觉但还是强迫自己吃完了(因为好好吃好好吃好好吃麻麻费了很大功夫做的我怎能不给面子!),然后又去切了一角吃完好满足还被麻麻爸爸表扬了可幸福微笑



    和麻麻分了一个桃子=v=我买的桃子甜甜哒好棒~

    下午做了例行抻拉和拜日瑜伽,然后一上秤发现轻了半斤麻麻就哭了……我是罪人!我减运动量!其实窝觉得是因为前几天半个半个的吃西瓜现在吃的是主食……以前那都是水啊麻麻尼要对我有信心啊!



    中午剩的玉米糊饼+米饭+昨天剩的圆白菜+焖扁豆+蒸南瓜

    米饭是我干掉哒嘿嘿!本来以为自己会吃不下的但是全都吃掉了还吃了一大角糊饼,被麻麻表扬了嘿嘿乖

    南瓜吃了两块,爸爸买的,可甜啦可好吃!焖扁豆被麻麻质疑没熟,然后她尝了好多……然后告诉我没问题!有问题不是麻烦了嘛不能自己试毒啊再回锅炒一下能怎样!


    来一张俯瞰图嘿嘿~


    加餐前在外面溜达了半个小时思考人生……

    顺便买了三元的无蔗糖酸奶回来。然后发现,还不是有阿斯巴甜!你加蔗糖就算了为毛加明胶?你不加蔗糖就算了干嘛加甜味剂!窝买酸奶机!窝自己做纯纯的红枣酸奶!

    家里还剩一个苹果梨,三个人一起吃了


    又甜又润肺的哟~

    然后铁打不动的一袋酸奶=v=我爱酸奶,奶制品万岁~兴奋


    对于运动有很大的……纠结!

    一直在做抻拉练习还有瑜伽……就是怕一停下以后就懒得再开始做啦好烦!

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    周小彤彤彤写道:

    好好吃饭 什么都会好的。丢姨妈两年,我都找回来了!!!!

    我也一年了……想想这一年真是好黑暗好模糊哭泣

    多谢亲的鼓励!恩恩一切都会好的!

    以及问一下,亲你是怎么调养过来的,吃中药吗?

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    yumolast写道:
    周小彤彤彤写道:

    好好吃饭 什么都会好的。丢姨妈两年,我都找回来了!!!!

    我也一年了……想想这一年真是好黑暗好模糊哭泣

    多谢亲的鼓励!恩恩一切都会好的!

    以及问一下,亲你是怎么调养过来的,吃中药吗?

    中西药吃了很多 调养了一年多才好 这不是急的事

    一看就知道是北京的好妹纸一枚~其实我觉得你现在的身高,长到96斤都会很瘦~完全可以放心吃营养的食物、运动都不用去纠结的,可以先停了,姨妈好了再恢复运动,当然不要暴食零食、垃圾食品。就不会反弹到以前的样子啦~

    健康生活~保持美丽的身材~做个幸福的瘦人儿~

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    猫又兽

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    心态最要紧~不要害怕哪种食物不能吃,吃多了会胖之类的,慢慢来一切都会好的~要美美的开展大学生活呀

    消灭肚子的三层肉,我要变成小腹婆!!

    52.0kg 45.0kg 51.0kg

    yumolast

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    ┟瘦瘦宝贝。◕‿◕。写道:

    一看就知道是北京的好妹纸一枚~其实我觉得你现在的身高,长到96斤都会很瘦~完全可以放心吃营养的食物、运动都不用去纠结的,可以先停了,姨妈好了再恢复运动,当然不要暴食零食、垃圾食品。就不会反弹到以前的样子啦~

    运动啥的就是一直坚持,总怕一停了就懒得再动了QAQ以及……其实当年betway体育就是为了腰和小腿啊!!现在哪里都瘦了就是腰没瘦都快哭了啊!!不过感觉也想通了,瘦成这样腰都不瘦窝估计窝也就这样了……

    亲你头像是本人嘛?好美好美啊流鼻血真羡慕快嫁我(泥垢)!!亲也是北京的嘛?这边现在暑假在家平常长期混迹于中关村,等恢复了之后去找你玩好不好(快够你以为谁都像你那么闲)

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    猫又兽写道:

    心态最要紧~不要害怕哪种食物不能吃,吃多了会胖之类的,慢慢来一切都会好的~要美美的开展大学生活呀

    嗯嗯!!这几天一直在看坛子上的各种帖子感觉满满的都是正能量!

    心里的那个莫名其妙的东西正在越来越弱感觉窝快要赢啦~

    谢谢亲的鼓励,么么哒可爱

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    TomMatthew

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    来支持来支持!! 超!爱!有毅力正能量真心养姨妈的妹纸!! 加油加油!↖(^ω^)↗ 要健健康康美美丽丽的粗国去! 可不能让人家小瞧了咱吖

    75.7kg 48.0kg 75.7kg

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    TomMatthew写道:

    来支持来支持!! 超!爱!有毅力正能量真心养姨妈的妹纸!! 加油加油!↖(^ω^)↗ 要健健康康美美丽丽的粗国去! 可不能让人家小瞧了咱吖

    多谢小T~闪电一样劈到心里的一句话啊!祖国处处出美女窝可不能丑丑地出去让人家小看哼!

    被鼓励好开心!被比自己小的妹纸鼓励了心里真是好惭愧……窝看了你的帖子觉得……热泪盈眶啦窝要像你学习,Fighting!!

    ps:小T最近在追什么番吗?这边已经开始重温一叽咕了……不行

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