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    今天58.5~

    从头再来吧!

     

    今天第一天! 早上吃了半碗泡面,只吃面没喝汤,因为担心汤太油。 中午吃了半碗米饭+南瓜+白菜。不敢吃肉,我一边吃一边看着那盘鸡肉,同事还笑话我憋不了几天,尼玛!老娘要发力了!!! 今天下午下班准备去跑步啦~

    今天是第三天,昨天扭到脚了 没去跑步,不过踩了10公里动感单车。 早上称了一下56.9, 嘿嘿 忘记多久没下57了,平时早上都是57.3左右,早上吃了一碗米粥一个白煮蛋。 中午还是会坚持不吃肉类!!身体好像开始适应中午半碗米饭的量了哈哈~

    叫我盘子

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    蛋白质摄入不够啊 早上喝牛奶吧 肉也要吃的 对身体不好

    所以我是给自己定了,一个月可以吃一顿肉,不过只在中午那顿! 我去了你空间觉得你好厉害啊,每天那么多60分钟的运作

    所以我是给自己定了,一个月可以吃一顿肉,不过只在中午那顿! 我去了你空间觉得你好厉害啊,每天那么多60分钟的运作

    叫我盘子写道:

    蛋白质摄入不够啊 早上喝牛奶吧肉也要吃的 对身体不好


    第五天,早上称了一下。56.2kg 早上家里停电,外面吃了一碗面汤,没喝汤,觉得腻腻的

    楼主你多学习一下betway体育知识好么? betway体育可以吃肉,推荐鱼肉鸡肉这类高蛋白质低脂肪的肉类,烹饪方式清蒸的比较好。还要吃鸡蛋喝牛奶来补充蛋白质。正常人每公斤体重需要1g蛋白质,自己算吧。

    嗯嗯 我一个星期基本有5天里面固定吃一个白煮鸡蛋,以后每顿会吃一点肉的,只是会以青菜为主!谢谢亲的建议哈
    greatkid写道:

    楼主你多学习一下betway体育知识好么?betway体育可以吃肉,推荐鱼肉鸡肉这类高蛋白质低脂肪的肉类,烹饪方式清蒸的比较好。还要吃鸡蛋喝牛奶来补充蛋白质。正常人每公斤体重需要1g蛋白质,自己算吧。


    yokozhao01

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    LZ你憋不住的,我betway体育还是天天吃肉,你可以吃鸡肉或者鱼肉,只要不超量影响不大的,还有就是,你居然敢在betway体育过程中吃泡面,太强悍了。

    哈哈,我陪你吧 今天早上:一盒高钙低脂牛奶,9颗葡萄干,一小碗红豆粥,咬了3口馒头,炒豇豆,豆芽炒豆腐皮

    要瘦到2位数的小胖妹写道:
    嗯嗯 我一个星期基本有5天里面固定吃一个白煮鸡蛋,以后每顿会吃一点肉的,只是会以青菜为主!谢谢亲的建议哈
    greatkid写道:

    楼主你多学习一下betway体育知识好么?betway体育可以吃肉,推荐鱼肉鸡肉这类高蛋白质低脂肪的肉类,烹饪方式清蒸的比较好。还要吃鸡蛋喝牛奶来补充蛋白质。正常人每公斤体重需要1g蛋白质,自己算吧。


    5天才吃一个鸡蛋,不够,每天至少一个。肉可以吃,鸡肉鱼肉为主,猪肉少碰,脂肪含量太高。吃青菜你撑不了多久就要投降的。
    表示对鸡肉无爱啊~~  吃完泡面深深的罪恶感,最近准备游泳运动去,不过听很多人说游泳对女的不是很好,容易感染细菌,不知道真的假的
    yokozhao01写道:

    LZ你憋不住的,我betway体育还是天天吃肉,你可以吃鸡肉或者鱼肉,只要不超量影响不大的,还有就是,你居然敢在betway体育过程中吃泡面,太强悍了。


    小事儿

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    一个月吃一顿肉... 这让我天天吃煎牛排的人情何以堪.......

    亲一个一起加油加油
    michelle899926写道:

    哈哈,我陪你吧今天早上:一盒高钙低脂牛奶,9颗葡萄干,一小碗红豆粥,咬了3口馒头,炒豇豆,豆芽炒豆腐皮


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