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  • MC 怎么不来呢~~~~~(>_<)~~~~  

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    slowdown_life

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    2014.07.30:

    大家好~

     

    有个MC的问题请教下哦,我158,体重50上下大概有2-3年了,呵呵。一直在betway体育,但是都没有找到对的方式,后来今年1月开始忽然开窍了,每 天吃大概1200-1400 + 一周5-6天的30-60分钟不等运动。 从1月开始这么做,不过中间2月MC延期10天,4月MC没来,6月和7月也没来。4月没来的时候,当时有点着急,那算是人生第一次没来MC吧,然后就开 始有意识吃多,胖了2-3斤,5月MC来了,然后我还是1200-1600不等,有时候还会吃2000-3000,偶尔吃更多,运动50分钟左右pump it up 04 ,  然后6月又没来了,当时又开始吃多,可是7月还是没来。现在有点着急了,13岁到现在,第一次出现这么频繁的不来。

     

    我体质可能属于很容易累那种,但是运动时还好,出很多汗,不会说特别累。我感觉运动强度和饮食都还好,不过以前betway体育的时候很少坚持超过1个月的,这 半年算是坚持较久的,每天吃比较有营养,零食有长达1-2个月没吃,每天都是自己做饭,早上鸡蛋,水果,麦片,牛奶,粥这些换着吃,中午米饭 150-200g ,菜肉, 晚上有时候米饭菜,有时候吃一些馒头,饼啥的,上下午加餐水果酸奶牛奶。感觉挺合理的,但是MC为啥不来呢。。

     

    现在体重没减,MC不来,吃饭也正常,不过还是想通过合理饮食和运动减到46kg ...

     

    MC不来影响了我的计划,我现在运动都减少了,有时候会快走,走路什么的,看心情运动,吃饭也没那么固定,想吃的也会去吃,有时候饭量还是很大的,很多人都说我饭量大,我喜欢吃米饭。

     

    姐妹们,能不能帮我看看,我后面该怎么做?谢谢~哈哈大笑

     

     

     




    2014.08.18:

     烧香烧香烧香嘿嘿嘿嘿嘿嘿亲一个亲一个亲一个哈哈大笑哈哈大笑哈哈大笑吸烟吸烟吸烟开心开心开心


    距离上次MC2014.05.18 ,今天我大姨妈终于终于终于来了。。。我也能用上姨妈巾了。买来放抽屉好久了,终于能用了。。。哭泣
    我热爱我自己 我热爱大姨妈 我要好好生活 今天还突破了今年的历史体重最低值49.9kg大笑


     

    loveisbasa

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    饮食应该是没问题,也许是运动?

    科学研究表明,运动时人体下丘脑会释放一种激素,当运动过量时,此激素分泌过量会抑制性激素释放。中医研究表明,运动出汗过猛会损伤气血,气血不足则月经不来。中医认为,运动是生发体内阳气,出汗过量腠理大开,阳气就跑出去了,对身体显然不好。

    另外,不知楼主多高,太瘦的话,脂肪含量不足,雌激素无法催化形成的。即使是科学的锻炼和饮食也没用了。

    yiran_lin

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    去医院看看吧

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    楼主身高158呀~   貌似有可能是运动哦,以前没这么规律运动过。可是感觉运动强度不是很大 ,不过我是早上运动的,是不是早上不好呀~

    slowdown_life

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    yiran_lin写道:

    去医院看看吧

     

    看中医吗?本来想是不是哪里出问题了,饮食习惯还是生活习惯啥的,嗯 这个月过后下个月没来我就去看医生吧

    同经历,我上次来是5月23,到目前依旧没来,betway体育四个月了,也是正常饮食+运动,不过我开始运动可能比较大,每次2-3小时,现在基本更正过来,饮食上现在每次1500-2000不等,体重一个月没下了,也超级影响了我的betway体育计划,同勉励!

    你之前身体代谢很高~现在降到1200-1400  身体突然地减少热量~跟不上营养~身体也在调整~所以就会紊乱

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    格梅桑朵写道:

    同经历,我上次来是5月23,到目前依旧没来,betway体育四个月了,也是正常饮食+运动,不过我开始运动可能比较大,每次2-3小时,现在基本更正过来,饮食上现在每次1500-2000不等,体重一个月没下了,也超级影响了我的betway体育计划,同勉励!

    恩恩~~2-3小时好像是太长了。你调整过来,也许就快来了哦~加油,一起勉励

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    柚Cc写道:
    你之前身体代谢很高~现在降到1200-1400  身体突然地减少热量~跟不上营养~身体也在调整~所以就会紊乱

    嗯,感觉你说的有道理哦~之前也考虑过这个,但是以为过半个月,1个月的就会调整过来了,没想到2个月还没来。。以前没坚持控制饮食+运动的时候,基本上1个星期会暴一次垃圾食品,然后那时候还不懂计算热量,所以每天饮食估计比现在高一些的。。那后面我是不是要再提高点饮食?一点点降,慢慢减到1200左右比较好呢。。

     

    哎,每个人体质不同啊,原来不是每个人都适合坚持1200+运动的。。~~~~(>_<)~~~~   怀念大姨妈。。

    瘦下来只是一个习惯问题写道:
    格梅桑朵写道:

    同经历,我上次来是5月23,到目前依旧没来,betway体育四个月了,也是正常饮食+运动,不过我开始运动可能比较大,每次2-3小时,现在基本更正过来,饮食上现在每次1500-2000不等,体重一个月没下了,也超级影响了我的betway体育计划,同勉励!

    恩恩~~2-3小时好像是太长了。你调整过来,也许就快来了哦~加油,一起勉励
    嗯嗯,好滴。希望尽快来就好了呀,都一个月没减体重了,很捉急呀。希望快快的来,让我的八月份过得舒畅些,还有你也是呢,咱们都加油啊~哎,原来betway体育这么麻烦呀,第一次betway体育,原来betway体育不是正常吃饭+运动就能解决的问题,要忧伤。。。

    slowdown_life

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    格梅桑朵写道:
    瘦下来只是一个习惯问题写道:

    嗯嗯,好滴。希望尽快来就好了呀,都一个月没减体重了,很捉急呀。希望快快的来,让我的八月份过得舒畅些,还有你也是呢,咱们都加油啊~哎,原来betway体育这么麻烦呀,第一次betway体育,原来betway体育不是正常吃饭+运动就能解决的问题,要忧伤。。。

    嗯~我忽然想起来,以前我没有运动,只是控制饮食的时候,大概每天好像有的还低于1200(那时候不懂基础代谢),1000上下都有,不过那时候没有坚持那么久,隔几天暴食一次,不过那时候MC没有不来哦~~

     

    可能是不是咱们体质太弱,太敏感,所以一下子坚持长期控制饮食+运动,身体就适应不了哦。

     

    呵呵,生活中,我也是,什么事情都有过度我才可以,太激烈我都不行,是不是体质和性格也有关系呢。。。

     

    还得摸索。。下个月再没来,我就去看中医啊。

    瘦下来只是一个习惯问题写道:
    柚Cc写道:
    你之前身体代谢很高~现在降到1200-1400  身体突然地减少热量~跟不上营养~身体也在调整~所以就会紊乱

    嗯,感觉你说的有道理哦~之前也考虑过这个,但是以为过半个月,1个月的就会调整过来了,没想到2个月还没来。。以前没坚持控制饮食+运动的时候,基本上1个星期会暴一次垃圾食品,然后那时候还不懂计算热量,所以每天饮食估计比现在高一些的。。那后面我是不是要再提高点饮食?一点点降,慢慢减到1200左右比较好呢。。

     

    哎,每个人体质不同啊,原来不是每个人都适合坚持1200+运动的。。~~~~(>_<)~~~~   怀念大姨妈。。


    你运动量可能也过大了~说明你以前的代谢有多高~好好调整吧~

    babyandfish929

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    同样MC忽然不来了,今天34天~等待中~悲剧~

    clyzh

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    跟LZ一样,之前从来没有担心过姨妈的问题。5月中旬姨妈结束后,正式开始运动减脂,其中跳了些强度比较大的,比如Insanity之类,以后MC就不太正常了,6月份的推迟了一周,七月的到现在还没来。。。。没有节食,感觉只能归结于运动量太大的原因。

    现在正常吃饭,每天运动保持在20-40分钟左右,强度一般,体重都一个月都没变化了,姨妈真是让人发愁啊。。。哭泣

    要吃营养点的,身体好的绝食都会来MC,血气好,如果你这样频繁的不来,说明你的身体没那么好,就要加强主食和蛋白质了。

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