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  • 每天快走1小时,加油,亲耐滴自己,给自己一个漂亮的本命年,附上现在的照片,希望可以有对比照  

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    晴晴sunny

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      阿瑟斯

    叫我盘子

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    支持

    坚持下去哦。我已经坚持快走2个半月了,减重12.4斤了。我们一起坚持住吧。

    晴晴sunny

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    yingtaode写道:

    坚持下去哦。我已经坚持快走2个半月了,减重12.4斤了。我们一起坚持住吧。

    嗯嗯,亲爱的,好厉害啊,我就是每天晚上快走1个小时,然后拉伸大概半小时,可以不?你饮食怎么控制的啊,怎么瘦了那么多,哇哇,好羡慕捏

    晴晴sunny

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    叫我盘子写道:

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    谢谢亲爱的,一起加油捏

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    昨天快走1个小时,然后回家加上去操场路上1个小时,今天降了0.1kg,继续加油

    晴晴sunny写道:
    yingtaode写道:

    坚持下去哦。我已经坚持快走2个半月了,减重12.4斤了。我们一起坚持住吧。

    嗯嗯,亲爱的,好厉害啊,我就是每天晚上快走1个小时,然后拉伸大概半小时,可以不?你饮食怎么控制的啊,怎么瘦了那么多,哇哇,好羡慕捏
    我是每天都走路的,下小雨都在走,MC来时慢慢走,在这两个半月中,只有1天是大雨了没法走,大雨那天改为爬楼梯,我家的高层楼梯内,那天累计爬了44层了。我是走好路,拉伸15分钟左右。每天我还控制饮食,每天三餐控制在1200-1500大卡,晚上吃素,晚上走好路不吃任何东西,包括水也少喝,自我要求:一天决不超过2000大卡。就靠控制饮食热量,加上快走,体重慢慢减下来了。楼主,只要你坚持,也能达到目标体重的,加油吧!
    晴晴sunny写道:
    一直反反复复的betway体育,反弹,最胖150斤,最瘦120斤,目前是63.8kg,坚持每周快走五天,每天1个小时已经13天了,减了大概1.7kg,这次一定会坚持到底,目标是53kg,身高168cm,本命年了,给自己一个好的礼物,加油,今年的目标就是这个了,每天控制饮食,晚餐5点吃完,因为上班,早上就多买点,5点的时候吃,6点下班时就消化的差不多了,晚上回家吃点水果就ok,加油加油!!!!!!!!

    话说你中午饭呢???早上多买出来留给晚上。。那还不如带个饭盒打包一般的中午班晚上吃呢。。

     

     

    晴晴sunny

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    yingtaode写道:
    晴晴sunny写道:
    我是每天都走路的,下小雨都在走,MC来时慢慢走,在这两个半月中,只有1天是大雨了没法走,大雨那天改为爬楼梯,我家的高层楼梯内,那天累计爬了44层了。我是走好路,拉伸15分钟左右。每天我还控制饮食,每天三餐控制在1200-1500大卡,晚上吃素,晚上走好路不吃任何东西,包括水也少喝,自我要求:一天决不超过2000大卡。就靠控制饮食热量,加上快走,体重慢慢减下来了。楼主,只要你坚持,也能达到目标体重的,加油吧!
    嗯嗯亲,你是我的榜样,我也要向你学习,加油呢

    晴晴sunny

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    莉缇亚litia写道:
    晴晴sunny写道:
    一直反反复复的betway体育,反弹,最胖150斤,最瘦120斤,目前是63.8kg,坚持每周快走五天,每天1个小时已经13天了,减了大概1.7kg,这次一定会坚持到底,目标是53kg,身高168cm,本命年了,给自己一个好的礼物,加油,今年的目标就是这个了,每天控制饮食,晚餐5点吃完,因为上班,早上就多买点,5点的时候吃,6点下班时就消化的差不多了,晚上回家吃点水果就ok,加油加油!!!!!!!!

    话说你中午饭呢???早上多买出来留给晚上。。那还不如带个饭盒打包一般的中午班晚上吃呢。。

     

     

    亲,中午在公司食堂吃,食堂的东西么,啧啧,不想吃,所以只能这样呢
    晴晴sunny写道:
    莉缇亚litia写道:

    话说你中午饭呢???早上多买出来留给晚上。。那还不如带个饭盒打包一般的中午班晚上吃呢。。

     

     

    亲,中午在公司食堂吃,食堂的东西么,啧啧,不想吃,所以只能这样呢
    中午怎么也要吃点,这点晚上不吃也OK,不然betway体育路途遥遥,坚持不了多久,不像我这德行的饿个一个月逼体重下降,你这不行啊~保存体力长期奋战

    C罗是男神

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    楼主照片上是多重呢?

    晴晴sunny

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    莉缇亚litia写道:
    晴晴sunny写道:
    中午怎么也要吃点,这点晚上不吃也OK,不然betway体育路途遥遥,坚持不了多久,不像我这德行的饿个一个月逼体重下降,你这不行啊~保存体力长期奋战
    嗯啊,亲,中午吃的,吃一碗米饭加一点菜,嘻嘻

    晴晴sunny

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    C罗是男神写道:

    楼主照片上是多重呢?

    亲,照片上是136斤的时候,汗。。。。。。。。

    晴晴sunny

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    昨天快走1小时,慢走1小时,今天降了0.5kg,嘻嘻,今天下雨,打羽毛球走起

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