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  • 8.14.2014一大早起来就冷得要命!大夏天人人穿着长袖,我还穿着毛衣。。。。健康乐观生活,向着欧美身材前进Y(^_^)Y 卷子的饮食日记[美食,健康] 

    回复:20 | 浏览:11080前一主题 | 后一主题 收藏

    美食  |  养生  |  健康  |  
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    当一个爱笑的菇凉

    hi,大家好这里是卷子爱心

    嗯,自我介绍一下,卷子是个高中森,98年南方妹子。坐标在加拿大,简简单单地生活着。保佑

    爱健身,爱画画,爱摄影,爱吃,爱玩,爱做饭,爱血拼,爱旅游

    以前都在默默潜水,想了好久鼓起勇气做这个diet饮食贴。

    窝以前是一个180斤纯肥肉的小胖妹。从去年就开始betway体育,每天都是负能量,两次节食都是以失败告终还狠狠地反弹了。经过一段时间思考认为节食并不是个办法,并不能减掉我那厚厚的肥肉。从那以后窝吸取了失败的教训又开始新的健康betway体育(健康饮食+有氧+无氧+好心态)到现在保持在120斤,可喜可贺

    卷子的目标是增肌!!

    要腹肌,翘臀,背上肌肉分明

    现在脂肪含量是23%想减到20%

     

    若有负能量,请骂醒亲一个

    求同道伙伴嘿嘿

    卷子一定会保持健康,乐观,开朗的心态去更新窝的帖子 开心

     

    给个赞赞么么哒爱心

     

     

     

    8.13.2014 


    从早上就是个阴天。

    一大早做早餐,本来做了一个自创面包披萨,结果老妈认为太好吃就把我的那份夺走了冷峻

    好吧,我只好吃昨天带回来的赛百味哭泣

    早餐--牛奶+赛百味+香瓜

    十点中卷子要赶去健身房找教练微笑

    虐了大约一个半小时才回家,午饭都是一点半吃的

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    卷子从来不吃白米饭,因为不爱吃。卷子一直都吃面食和杂粮

    我不得不说豆丁吃的食物超级好吃渴望

    豆丁们吃的糊糊真心好次(饼干吃了在肚子里没图图了)

     

     

    蓝后又啃了黑色的面包,好怪的口味x花椒味。。。。。。。。。一片半吧窝都不记得了反正见啥啃了啥

    牛油果捣碎配上盐巴其实很好次渴望

    晚餐就不是很丰富啦因为等会要去dance课啦

    天气越来越冷了。。。。

    跳完舞还做了一会无氧

     

     

     

    沙发沙发!!!我也是98年的,我2月的,水瓶一只!现在在嘉兴上高中~希望多多发发外国的美食图哦!

    jiaoshenmeheshi

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    增肌要多吃蛋白质啊

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    LZ加油~

     

    我也觉得增肌要保证蛋白质摄入~大笑

    Merak

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    我的感觉是天气越来越热了,不动都冒汗了- -,黏糊糊的夏天啊。

    叫我盘子

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    爱摄影记得要多发美图。。。。麽麽哒

    幽兰小倩写道:

    沙发沙发!!!我也是98年的,我2月的,水瓶一只!现在在嘉兴上高中~希望多多发发外国的美食图哦!

    哈哈,我是12月的射手,谢谢支持微笑求勾搭
    vennvenn写道:

    爱摄影记得要多发美图。。。。麽麽哒

    嗯,窝也发现自己拍的有点少了,下次会具体一些大笑
    叫我盘子写道:
    支持小朋友
    窝会努力更帖帖
    Merak写道:

    我的感觉是天气越来越热了,不动都冒汗了- -,黏糊糊的夏天啊。

    我们那越发冷了,夏天如此短暂,哎。。。。。。。
    736303302写道:

    LZ加油~

     

    我也觉得增肌要保证蛋白质摄入~大笑

    是呀,蛋白质很重要每次运动三十分钟我都有补充蛋白质
    恩恩,会的

    8.14.2014

    一大早起来就冷得要命!大夏天人人穿着长袖,我还穿着毛衣。。。。

     

    起来兴致勃勃的做了个快手烤燕麦,我妈是赞不绝口呀~自己还是第一次做噢哈哈哈大成功

    卷子刚买了个小烤箱还不怎么会用。。烤熏肉时候看见水真气从里面冒出来吓得像狗似的

    还以为是着火了

     

     

    来张特写!

    放了奶粉还有我最爱的巧克力味蛋白粉~

    我的做菜秘诀就是什么好吃的都放进去。哦,还有我的手指饼干都在里面

     

    苹果没怎么吃原因就是嘴巴顾不上了。。。

     

    吃完休息了一下就滚去健身房打卡去了

    每次去都是大步流星地走过去,累个半死地回来

     

    回来第一件事就是吃午饭

     

    我妈做菜不如我呀。。。。。只会做几道菜(有时候总以为我是她妈,哎~)

    面包烤糊了缺个口子窝抹了。窝吃面包要涂上奶酪的,必须的。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    没错,你现在所看到了是夏天,今天特别冷,和个冬天一样。

     

    次午餐时候看见一只兔子在花园里次草,估计在吃午餐。。早上也见到它了,我正在吃早餐

    没图图,下次见到就拍下来给伙伴们看看

    吃了大半个苹果就当加了个餐吧

     

     

     

    晚餐全图

    其实我还偷吃了好几块饼干。没办法,抗拒不了OMG

    自己是超级爱吃天的东西,控制不了居心不轨

     

    这个是像浓缩果汁的东西,我也不知道是什么反正就在保健品店买的。上面写了很多营养素,嗯。。。天天喝一杯身体北棒

    我妈做的,认为姜太多了

     

    做了个in04

     

     

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