我的腰也瘦了~~ 但奇怪的是 体重似呼没有下降 还是53.5 有只郁闷
和腰瘦了 还是蛮高兴的........
我是上班族 每天8小时总是坐着 所以那个腿真粗。。。 所以不管减多少 都很高兴
(坚持这些运动也快半个月了吧 ,除了每天慢跑 就是这些运动~~ )
总听论坛里面的亲们说:小腿不容瘦
总结:天天晚上有竖腿30分钟、按摩10分钟、空中自行车200个(不算多哦)再按摩10分钟,再
做100个下蹲动作 就是双脚分开与肩同宽,然后下蹲再站起来...... 然后泡脚 热水(不要烫到脚的那种)
泡10分钟 还后再捏捏、拍拍。(就像这个http://www.boohee.com/posts/view/10270里面一样)
然后再做论坛里有提到的瘦腿动作。。(提供几个 都不错哦
http://www.boohee.com/posts/view/10270
http://www.boohee.com/posts/view/11798
http://www.boohee.com/posts/view/26862(这几天我天天早晚都喝红豆粥
还有很多很好的方法 我不一一归纳了 上面几种我每天都有做的哦~~~~
http://www.boohee.com/posts/view/23864
再有新成绩 我会更新的哦。。。。
加油吧.....
版主留言局部运动在于坚持