瘦小腿经验~小腿真的变细了 高兴中.....[瘦腿]  

走着走着 就散了 回忆都淡了
看着看着 就累了 星光也暗了
听着听着 就醒了 开始埋怨了
回头发现 你 不见了
突然 我乱了......

55.0kg 47.0kg 58.0kg

走着走着 就散了 回忆都淡了
看着看着 就累了 星光也暗了
听着听着 就醒了 开始埋怨了
回头发现 你 不见了
突然 我乱了......

55.0kg 47.0kg 58.0kg

走着走着 就散了 回忆都淡了
看着看着 就累了 星光也暗了
听着听着 就醒了 开始埋怨了
回头发现 你 不见了
突然 我乱了......

55.0kg 47.0kg 58.0kg

走着走着 就散了 回忆都淡了
看着看着 就累了 星光也暗了
听着听着 就醒了 开始埋怨了
回头发现 你 不见了
突然 我乱了......

55.0kg 47.0kg 58.0kg

标准:体重45-胸围80-下胸围65.5-腰围56-臀围82-大腿48.6-小腿32-上臂22.8
10月16日 体重49-胸围82-下胸围72腰围72-臀围90-大腿52-小腿34-上臂24
10月30日 体重48-胸围81-下胸围71-腰围71-臀围88-大腿51.5-小腿34-上臂23.5
11月7日 体重47-胸围80.5-下胸围71-腰围69-臀围87.5-大腿51-小腿34-上臂23
12月4日 体重47-胸围79-下胸围70-腰围68-臀围87-大腿50.5-小腿33.5-上臂23.5

每天动起来，不要再做小懒猪！！

走着走着 就散了 回忆都淡了
看着看着 就累了 星光也暗了
听着听着 就醒了 开始埋怨了
回头发现 你 不见了
突然 我乱了......

55.0kg 47.0kg 58.0kg

走着走着 就散了 回忆都淡了
看着看着 就累了 星光也暗了
听着听着 就醒了 开始埋怨了
回头发现 你 不见了
突然 我乱了......

55.0kg 47.0kg 58.0kg

走着走着 就散了 回忆都淡了
看着看着 就累了 星光也暗了
听着听着 就醒了 开始埋怨了
回头发现 你 不见了
突然 我乱了......

55.0kg 47.0kg 58.0kg

别被 爱情洗脑。
你是胖子、他喜欢你。 你身材好、他更爱你。

52.1kg 49.0kg 51.0kg

不瘦怎么漂亮？不漂亮那里来的自信？不自信那里来的绚丽人生？
目标：160.0---84.8---59.2---86.4---49.4---29.6---53.0---47.7
好好betway体育,好好工作,好好读书!

50.5kg 44.0kg 49.4kg

走着走着 就散了 回忆都淡了
看着看着 就累了 星光也暗了
听着听着 就醒了 开始埋怨了
回头发现 你 不见了
突然 我乱了......

55.0kg 47.0kg 58.0kg

走着走着 就散了 回忆都淡了
看着看着 就累了 星光也暗了
听着听着 就醒了 开始埋怨了
回头发现 你 不见了
突然 我乱了......

55.0kg 47.0kg 58.0kg

走着走着 就散了 回忆都淡了
看着看着 就累了 星光也暗了
听着听着 就醒了 开始埋怨了
回头发现 你 不见了
突然 我乱了......

55.0kg 47.0kg 58.0kg

胸围----腰围----臀围----大腿----小腿---标准----美体----目标
83.7---58.5---85.3---48.9---29.3---52.0---46.8----45
不管怎么样，要学会更爱自己。

║ 幸福 ║
╒╝糖果罐╚╕
║草莓牛奶糖║
║巧克力果糖║
║特制甜蜂蜜║
╙═════╜

44.0kg 36.0kg 43.0kg

身高----胸部----腰部----臀部----大腿----小腿---标准㎏--美体㎏
158.0---83.7---58.5---85.3---48.9---29.3---52.0---46.8 （目标！！）

为什么 我又从49KG反弹到55Kg了....
重新开始!
胸围 85cm 腰围 76 cm 臀围 99cm
目标 cm 目标 58 cm 目标 70 cm
手臂围 29cm 大腿围 58cm 小腿围 37 cm
目标 26 cm 目标 47cm 目标 30 cm
以上是12月26号晚上量，，，
以下空着1月26号量，，，
胸围 cm 腰围 cm 臀围 cm
手臂围 cm 大腿围 cm 小腿围 cm

70.0kg 47.0kg 59.0kg

瘦身黄金原则:
1.饿了就吃
2.吃自己真正想吃的东西,而不是你认为自己应该吃的
3.有意识地进食并且仔细品味每口食物的味道
4.感觉饱时就停下来

55.0kg 50.0kg 53.4kg

标准三围尺寸：
身高 胸围 腰围 臀围 大腿 小腿 标准体重 美体体重
152.0---80.6---56.2---82.1---47---28.9---47---43
152.0---80.6---56.2---82.1---47.3---28.4---49.0---44.1
黄金原则
1 只要饿了就吃东西
2 只吃自己想吃的，而不是那些认为自己应该吃的
3 有意识的吃，尽享每口食物
4 一觉得自己饱了就停下来

Stage 1 (9.5-10.2)70.3kg ---->67.4kg【进行中】（我赌我会瘦）
Stage 2(10.3-10.30)67.4kg ->64.7kg 【未开始】（若完成，奖励银珠手链一根）
stage 3(10.31-11.27)64.7kg ->62.1kg 【未开始】 （若完成，暂定奖励bong2运动手环1条）
stage 4(11.28-12.25)62.1kg ->59.6kg 【未开始】（若完成，加生日礼奖励披风、围巾若干）
stage 5(12.26-1.22)59.6kg ->57.2kg 【未开始】（若完成，奖励单鞋一双）
stage 6(1.23-2.19)57.2kg ->54.9kg 【未开始】（若完成，奖励衣恋任意YY）
开始补充叶酸，做好怀宝宝的准备，期间坚持适量运动
stage 7(2.20-3.19)54.9kg ->52.7kg 【未开始】（若完成，奖励防辐射服）
stage 8(3.20--4.16)52.7kg ->50.5kg【未开始】（若完成，奖励护肤品）
stage 9(4.17--5.14)50.5kg ->48.4kg【未开始】（若完成，奖励银腰带一根）
ps.实行期间不能买衣衣，不然就没动力了！另如造人成功，计划暂停。
终极目标：像刘诗诗学习，165cm，88J~

82.5kg 75.0kg 81.7kg

胸围----腰围----臀围----大腿----小腿---标准----美体----目标
83.7---58.5---85.3---48.9---29.3---52.0---46.8----45
不管怎么样，要学会更爱自己。