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  • 亲们问我betway体育成功后如何保持的啊(统一做答)?[成功经验,原创]  

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    betway体育后能恢复饮食吗?能减少运动吗?……

    有亲们在我的空间里留言,问这个问题。

    其实在薄荷我也是新人,也没有什么经验,所知道的内容都是在瘦身学院里看到的。所以一般我会建议亲们要把瘦身学院里的东西看完。

    要真是说我个人有什么心得的话,也不多,在这里随便写一点,希望能对亲们有帮助。

    第一是理念:这个是最重要的,betway体育是为了什么呢,是为了更健康,更美丽

    如果是单纯为了瘦,就不对了,瘦了后身体不好,皮肤不好,气色不好,记忆力下降,脾气不好,美又从何而来呢?

    第二是方法:betway体育是为了养成良好的饮食生活习惯,也就是说改掉以前不好的坏习惯,养成一辈子或者说至少能长期坚持的好习惯

    betway体育成功的衡量尺度大家一般都说瘦了,体重轻了,围度小了,但我认为最重要的是养成了一个全新的习能够坚持的习惯。

    因此亲们如果是节食betway体育的话,的确能瘦的,这点我不否认,但是能保持吗?瘦身最关键的是保持,而不是瘦下来。因为要瘦下来实在太容易了。少吃就能几天瘦个几斤的,但一吃就全回去了。

    再者亲如果节食一定会暴的,然后再节,再暴,体重会反复,不稳定,心情也会不好。

    第三:谈谈适度运动的重要性

    亲们一开始都是信心满满的,恨不得一天都去运动,但和节食同样的问题是能坚持多久?所以最好还是适量,每天能跑个半个小时,或是散步一个小时就成了。再不想动就去逛商店试衣服嘛。嘿嘿

    第三。,不要把betway体育笼统地全部总结为少吃多动,要有一个度

    少吃不是只吃一点儿,每天都叫着饿,至少一千二的,一千二的热量很少很少的,一点也不多的。运动嘛每天不要超过一个小时,不然太累。一周四五次就行了,累了就休息。饿了就多吃点,女性嘛,不要超过一千八都可以的微笑

    最后,亲们养成了良好的习惯,就接着做就行啦,不会发愁如何保持啦,不节食不过量运动的瘦,一定能保持的。

    就这些吧,我知道的也不多,再重复一句,亲们一定一定多看瘦身学院。有空就看betway体育三百问,听电台。哈哈大笑

     

    版主留言

    很好的总结:养成好习惯+适量微笑

    学习了!

    小芝麻

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    我就是瘦不下来大哭

    strawberry1988326写道:

    我就是瘦不下来大哭


    不会的,坚持正确的方法,一定会瘦的微笑

    其实betway体育之后才发现,让体重减轻很简单,不过就是保持比较困难。

    gaoboxan0429写道:

    其实betway体育之后才发现,让体重减轻很简单,不过就是保持比较困难。


    我现在也发现这点了....以前一直以为betway体育最难...现在才知道原来保持不反弹才是最难的啊....

    夕夕田

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    同感

    静藏

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    80斤的体重哦,我想也没有想过
    静藏写道:
    80斤的体重哦,我想也没有想过


    身高和骨架不一样的微笑

    shminle

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    书签一个

    Ting_葫芦

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    呜呜 ..那我很矮的...才158cm ..47.5KG..昨晚又暴吃了..可能是要.....

    哭....

    pengwenwen23

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    我都还没瘦下来啊....

    dyf2002

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    谢谢

    Sangdy

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    有点道理。哈哈大笑

    lindycat

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    lz很有道理哦

    偶觉得,如果真的想吃什么的时候,可能就是身体里缺少这种东东了,多以需要吃,但是不要过量就好。呵呵~~微笑

    cinclus

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    ~~~~微笑

    保持真的很难呀 呵呵 加油

    ann19

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    谢谢LZ啊。我现在每天慢跑半小时,跳绳十分钟以内,看体力。看到论坛上很多JMS说跳绳几千个,跑步几个时,都觉得自己会不会运动量太少了……每次总觉得心里虚虚的。不过朋友又说,先坚持下来现在的状态就好。想想也是哦。再看了LZ的贴子,真是感谢呢。

    瘦子ki

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    LZ MM真的是很好啊,可是我有点快坚持不下去了,喜欢吃的都不能吃555 我怀疑是我的周期到了。。

    真是不错大笑

    sisi357

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    嗯,说的很有道理,,!!保持也还是要适当的饮食和运动才行!

    QQHH

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    亲的,你每天吃多少千卡?有保持运动吗?

    有启发!

    julylinlin

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    betway体育其实就是养成一种好习惯,lz说的很对哦!偶要好好学习

    超级同意....~~~

     

     

    幸福在身边

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    ann19写道:

    谢谢LZ啊。我现在每天慢跑半小时,跳绳十分钟以内,看体力。看到论坛上很多JMS说跳绳几千个,跑步几个时,都觉得自己会不会运动量太少了……每次总觉得心里虚虚的。不过朋友又说,先坚持下来现在的状态就好。想想也是哦。再看了LZ的贴子,真是感谢呢。

    不会啊,运动过量不好微笑

    hui5816

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    学习学习

    hui5816

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    我这一个星期没有慢跑而且饮食每天是2000卡的热量,会不会长胖呀,好担心哦
    hui5816写道:
    我这一个星期没有慢跑而且饮食每天是2000卡的热量,会不会长胖呀,好担心哦


    要坚持运动才能保持啊微笑

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