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  • 醒悟之后,踏上新的betway体育旅途!~  

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    夕懒懒

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      我是一个14的中学生,但却很胖。为了betway体育我疯狂运动疯狂节食,虽然瘦了很多,但也得到了惨痛的教训-运动过度导致闭经。我现在每天打针灌肠停止了一切运动 

         现在我要吸取教训健康betway体育

         我打算治好以后按以下方式betway体育,姐妹们帮我看看。

        早上:一杯豆浆,两片面包

         中午:以前饭量的三分之一

        晚上:一根黄瓜,一杯酸奶

        运动:每天慢跑一小时,爬楼梯30分钟

       

                                                                                    

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    夕懒懒

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    零运动期间,坚决不吃任何零食委屈

    寒浅

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    吃得太少了,我初三,至少吃的是你的两倍... 不要太心急了.. 学习更关键!!!

    morisa

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    初三是长身体的时候,亲吃的太少了,而且营养不足,不利于长身体啊!!

    荼蘼色

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    你还小 不要忙着betway体育  就控制就行了  少吃零食就可以了

    yoyoya

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    阿R星—9写道:

      我是一个14的中学生,但却很胖。为了betway体育我疯狂运动疯狂节食,虽然瘦了很多,但也得到了惨痛的教训-运动过度导致闭经。我现在每天打针灌肠停止了一切运动 

         现在我要吸取教训健康betway体育

         我打算治好以后按以下方式betway体育,姐妹们帮我看看。

        早上:一杯豆浆,两片面包

         中午:以前饭量的三分之一

        晚上:一根黄瓜,一杯酸奶

        运动:每天慢跑一小时,爬楼梯30分钟

       

                                                                                    

    这么搞, 你还要不要健康要不要学习哦?很快你就会再次倒下的寒

    夕懒懒

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    那我应该怎么办?我真的很想瘦下来x

    sunny520

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    对啊,你正是长身体的时候 ,不能吃这么少

    少吃热量高的食物就好了

    xuan0125

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    才14岁,正处于长身体时期呢,一定一定要保证营养摄取啊~~ 这时新陈代谢正旺盛,养成好的生活习惯最重要呢,千万别节食哦~
    注意身体

    PPLISA

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    我有切身体会,正常地吃一日三餐,少吃或不吃零食,你立马就会瘦下来。这样,既不会耽误你的学习或健康,也能顺利betway体育。

    因为你现在的主要任务是学习和长身体,如果去刻意实施一些betway体育计划,万一效果不是那么立竿见影,你就会陷入betway体育的恶性循环而不能自拔,这样对你其他方面影响会很大。

    夕懒懒

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    PPLISA写道:

    我有切身体会,正常地吃一日三餐,少吃或不吃零食,你立马就会瘦下来。这样,既不会耽误你的学习或健康,也能顺利betway体育。

    因为你现在的主要任务是学习和长身体,如果去刻意实施一些betway体育计划,万一效果不是那么立竿见影,你就会陷入betway体育的恶性循环而不能自拔,这样对你其他方面影响会很大。


    那我就按你说的去做好了

    polar_熊1

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    楼主加油啊
    额,14岁..真小...那个时候我都不晓得我胖的这事...

    seven0two1

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    健康betway体育才是最重要的,这样下去身体会垮掉的,你还处于青少年期,身体还在发育,应该以健康为重

    changh-8

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    Okey_kiki

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    MM正长身体呢!建议吃得丰富一点!betway体育还是慢慢来吧

    我觉得你应该什么都吃,但是别吃垃圾食品就行了,你现在的年龄应该要营养充足,不然你就不爱张个子了,现在的年龄正是你发育的时候呢,你应该吃的好好的,然后在运动,虽然瘦的比较慢,但是这个方法很健康,只要晚上稍微少吃点就行了,在加上锻炼,不瘦才怪呢,你这个年龄更应该注意营养了,虽然瘦的慢,但是这个习惯一直保持到大学,你就会发现,自己比较高,而且很苗条呢,现在你这个年龄多运动,在加上营养好,好可以张个子呢,珍惜你现在的美好时光吧,我都张不了个子啦。

    14岁啊,我以为我已经算是小的了,我17岁!小MM要健康betway体育哦,不要急噪,营养必须跟上去,我们一起加油吧!

    -less.

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    是啊~我当时就是不知不觉瘦下来了呢~不能太克制了~

    猫丫头

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    学生不适宜这样betway体育。

    疯韵油存

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    过于的节食,结果很容易暴,会陷入一轮又一轮的betway体育怪圈.别用几十年的时间来成天喊betway体育,生活健康了,还有什么肥可言!

    Loooo

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    健康到头来还是最重要的···

    miki0407

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    MM还太小~~本来节食就是不健康的。。更别说你还在长身体的阶段呢。这个阶段应该多吃。顶多你多运动多动就是了~学生时期的运动量应该是很大的。不能乱节食噢。

    sekai

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    早上:一杯豆浆,两片面包

         中午:以前饭量的三分之一

        晚上:一根黄瓜,一杯酸奶

        运动:每天慢跑一小时,爬楼梯30分钟

     

     

    这个……不知道你以前饭量多少,所以没什么三分一的概念~

    这个运动,太多了吧,特别是以你现在的体重,稳当健康的减比较好吧~

    现在离目标也近很多了,慢慢恢复正常而有节制的生活习惯,加适当运动,因为总不能一直这样吃和运动下去的~~

    不然这么难得减到这步了,反弹的话就不好~~

    晚饭也不用这么苛刻吧……

    一天最少1200KAL啊~~反正我算自己BMR1320,所以我一般不低于这个数~~

    你是初三学生,一天起码要1500KAL啦,午晚饭各500,早餐和其他加餐加起来五百~

    sekai

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    初三,要升中考啊~~ 记得大学之前的学习生活都是一定不能饿肚子的,不然脑袋不好使~~ 其实如果只正常吃三餐,外加点适量的运动,少吃零食,我就不信会肥! 本来初三读书就辛苦……我记得我当时还要经常吃宵夜的(因为学习累容易饿,脑力劳动也是劳动啊),但那年还是瘦了~ 你把注意力放在学习方面,想食物什么的时间就少了,你不经常顾着吃的话也不容易吃多~~ 我一般长胖就是比较闲的时候,有时间想吃的东西~~

    晚饭还是要吃的,少吃点,不能那样。对身体不好。

    羹羹

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    我上午没有食欲,就是下午还有晚上睡觉前特别想吃,郁闷呢保佑

    冰琉璃

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    小妹妹,你还在长身体也

    caixiaoxiao_87

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    这样的吃法,继续闭经吧汗

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