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  • 讨论:冬天来了,总是想吃~控制不住怎么办?  

    回复:159 | 浏览:24010前一主题 | 后一主题 收藏

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    小丢小丢丢

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    如题哦~之前暖和的时候,减了6斤,小有成果~可是自从天气开始变冷,就特别想吃东西~特别是晚上~

    还要整天泡在图书馆啃我的变态GMAT~总觉得不给自己吃好点体力会不足~而且肚子确实一直饿~

    怎么办呢~~减的都快吃回来了~大哭

    54.2kg 50.0kg 54.2kg

    段小骨

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    问题同上


    。。。。减去13J的梦想快实现吧 好烦呀。。。。

    65.0kg 48.0kg 55.0kg

    晚上吃苹果是个不错的选择,饿了就啃吧,只要睡前两三小时不要再吃就好了,会加重胃的负担大笑祝你成功!

    vivian34

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    我都是在睡前狂想吃。。

    我这两天也是一样的. 睡前总是狂吃.

    幸福在身边

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    平时零零星星吃点水果,用蜂蜜泡花草茶是很好的办法~

    中午要吃好,晚上欲望就会小了哈哈大笑

    面向大海,春暖花开。

    50.5kg 45.0kg 46.5kg

    我也是   眼看肚子就吃大了---肥了2KG----哭死了汗

    2008年的8月----2009年的7月
    这一年,我将作为西部志愿者在祖国的西部奉献自己的青春。这也是我人生中第一次离家那么遥远,独立生活。希望这一年,不论在那些方面我都能成长。betway体育,是一种人生态度,积极乐观,不放弃!

    早餐決定了減肥的健康程度,中餐決定了減肥的持久性,晚餐決定減肥的效果

    65.0kg 50.0kg 65.0kg

    我就是尽量多穿点 有空就运动 别让自己太冷  冷起来我会饿得很快汗

    betway体育期间: 切记少吃调料 尤其是荤油 太油的菜一定要涮过再吃 喝汤要把上面的油层刮掉再喝
    蛋白质 淀粉 碳水化合物每天都要摄取 但是要分开吃 且不能吃多
    蔬菜 水果必须要吃

    同感!而且非常想吃甜的!哭泣

    猫猫爱天使

    75.0kg 50.0kg 69.0kg

    fishrui

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    我也是啊 总是想吃东西怎么办

    追寻低吟浅唱的唯美

    62.0kg 50.0kg 62.0kg

    已经狂吃一个多星期了!!哭泣

    我也饿… 方法是:忍。

    [瘦瘦]地¨过[⒈生]。

    49.0kg 43.0kg 44.5kg
    同感同感

    重新回来~回到以前,100以下!美美的、、、

    55.0kg 50.0kg 54.0kg

    熊猫猫

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    远离脂肪写道:

    晚上吃苹果是个不错的选择,饿了就啃吧,只要睡前两三小时不要再吃就好了,会加重胃的负担大笑祝你成功!


    不行吧··这个越吃越饿!本来点点饿··吃了超级饿!··哭泣

    不瘦怎么漂亮?不漂亮那里来的自信?不自信那里来的绚丽人生?
    目标:160.0---84.8---59.2---86.4---49.4---29.6---53.0---47.7
    好好betway体育,好好工作,好好读书!



    50.5kg 44.0kg 49.4kg

    我也是这样,晚饭吃得超多。

    又没有运动。

    原来大家都有这样的感觉啊,我也是这样,最近老给自己找借口说就吃这点,吃完就算了。唉!叹气

    Shining

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    是啊是啊,胃口特别的好,就是忍不住想吃……

    1月28日,达到58KG(已达到)
    2月4日,达到57KG(就算过年也不能爆!没有什么平时吃不到的!!)
    2月11日,达到56KG(没有达到)
    2月18日,达到55KG(没有达到)
    2月25日,达到56KG(基本达到,用了2个礼拜的时间从57.5KG,减到56.3KG,要珍惜成果!)
    3月4日,达到55KG(没有达到,MC了)
    3月13日,达到55KG(没有达到。。果然一个礼拜2斤对我来说不可能)
    3月21日,达到55KG(没有达到,55.4KG)
    3月25日,达到54.6KG(没有达到,MC了。。怎么周期变24天了,郁闷啊,益母草啊益母草!)

    晚上吃东西一定胖,吃夜宵会胖上加胖!!
    晚上10点之前不能坐下、晚上8点以后不吃东西!!
    不吃的最好方法就是不买!
    到底是要短短几分钟的口腹之欲,还是要长久的苗条开心?!自己想清楚!!
    过量的糖类会加速衰老,还会导致长斑,吃之前想想!
    没什么是不能留到第二天吃的,没什么是平时吃不到的!
    女性: 665+ (9.6 x 体重kg) + (1.72 x 身高cm) -(4.7 x 年龄) = 基础代谢率
    我的基础代谢为1339大卡
    运动日每日热量1286大卡
    非运动日每日热量1021大卡
    目标----身高----胸围----腰围----臀围----大腿围----小腿围
    49.8----165-----88----62.5----87.5----48.0----31.0
    每天不能超过1200大卡,改良过午不食,健脾,增加肌肉!
    蛋糕、饼干、膨化食品、糖果都是恶魔,会让你越吃越上瘾,而且不能增加气血还会增湿,索性不要碰它们!
    按摩、泡脚、跪膝法养生中医方法做起来!

    58.8kg 53.0kg 58.6kg

    chenshuli

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    我也是啊,本来都瘦到104了,现在全长回来了

    我来MC前一周特别想吃东西,现在走了,要控制了,我现在基本戒掉晚餐,晚餐只准自己喝酸奶吃点水果,其他一律不吃,而且必须在七点之前解决晚餐,我想在年前再瘦个十J

    lucky_weilai

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    汗冬天是最会发胖的

    第一阶段9月1日——9月30日 115(进行中…)奖励LEVIS牛仔裤一条
    第二阶段10月1日——10月31日 110
    第三阶段11月1日——11月30日 105

    59.5kg 50.0kg 55.1kg

    NalaF

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    千万别让自己冷到,多穿些,看书的空隙多走动走动。喝点粥啊之类的带热汤的东西。亲一个

    HEDY_XU

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    看来大家的问题都差不多,我也是这样的,天冷就不停想吃,咋办呢?已经长了4斤了大哭

    57.0kg -1.0kg 56.0kg
    我还有个问题,哪天不运动空出好多时间,我就不知道该干嘛了
    57.7kg 52.0kg 54.4kg

    深有同感

    不知如何是好啊…………

    62.0kg 52.0kg 58.0kg

    loveruby8539

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    那就多吃点儿水果吧,橙子现在都很好吃的,而且多C多漂亮啊!

    伊儿

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    我这几天也是特别想吃东西,哭泣我是一忍在忍呀,可怜呀~~大哭

    164.0---86.9---60.7---88.6---50.4---30.3---55.0---49.5

    132.0kg 55.0kg 132.0kg

    JULLYS

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    是啊,我也很头痛啊,明明不饿,可是就是想找零食吃,据说闻一些花香可以抑制食欲

    层层雪

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    就是不饿的时候也还是想吃 ,

    哭泣

    一直没有瘦到45kg。这一次要加油了

    48.5kg 45.0kg 47.9kg

    T-shou

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    喝水可不可以啊,不过我自己也控制不住

    最好的方法还是不要买零食,即使有了,也都藏起来,或者吃的时候,和朋友一起吃,分散点热量嘛

    tututrista

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    MC来了,很想吃东西,好难熬啊

    72.0kg 60.0kg 68.0kg
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