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  • 美味瘦身菜谱 享受美味的同时又能有效的控制体重[betway体育方法]  

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    美食  |  养生  |  健康  |  
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    爱依林

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    葱段土豆泥
    材料.土豆300克,葱段少许.调味.盐.味精.油少许
    做法;土豆洗净.锅中水烧沸.放入土豆.蒸熟.然后把皮轻轻的拨去.压成泥.放凉.
    在炒锅中放如少许油.葱段.爆香后.放如土豆泥.翻炒片刻后.放入盐.味精.即可出锅

    大家都知道 土豆是淀粉类的事物.可是土豆也是低脂肪.低热量的食物.土豆0.5千克的营养成分相当于两千克的苹果``````把土豆做为主食食用.长期下来.一定能收到不错的betway体育成果```````


    番茄鸡蛋汤
    材料;番茄三个.鸡蛋两个.木耳少许.油.盐.味精适量
    做法.番茄切片.鸡蛋打散加少许盐.锅烧热后倒入少许油,倒入番茄翻炒几下.加清水适量.烧沸后.加木耳.倒入鸡蛋.汤开后加盐.味精即可出锅

    (呵呵,我想这道菜很多人都会做的)


    凉拌海带丝
    材料.海带.五香豆腐干少许.麻油.酱油.白糖.味精蒜泥.味精适量.
    做法.将海带洗净放入沸水锅中煮十分钟.捞出放冷开水中浸凉.沥干水分.放入盘中.豆腐干切成细丝.放入开水中烫一下.捞出沥干水分.放在海带盘内.加入酱油.盐.味精.白糖.麻油.蒜泥..搅匀即可食用.`````


    :D

    瘦才是硬道理
    去年这个时候.身高153.5/体重135.5斤
    今年这个时候.身高157~~158.体重100斤

    继续努力!!

    smile

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    嘿嘿,这几个不错不错,蛋汤和凉拌海带丝偶都经常吃的

    当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下,betway体育更是如此!

    一、一个中心:一切以健康为中心;
    二、两个基本点:遇事潇洒一点,看世糊涂一点;
    三、三个忘记:忘记年龄,忘记过去,忘记恩怨;
    四、四个要:要唱,要跳,要笑,要苗条;
    改变观念,善待自己。好运!

    taoli-tl

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    很灵的

    现在体重53拉,不知道要过多久才可以到50,为了美丽不惜一切代价

    爱依林

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    都没人来哦```自己顶自己!!

    瘦才是硬道理
    去年这个时候.身高153.5/体重135.5斤
    今年这个时候.身高157~~158.体重100斤

    继续努力!!

    彼岸

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    支持一下~~

    有些失去是必须面对的,有些得到是必须拒绝的,有些痛苦是终究过眼云烟的,而有些逝去是无法挽回的,成长虽然并非自己所期盼的却未必是不好的。生死之间的比较,一切的痛苦的并非痛苦,一切的不安也并非不安,一切的不顺都可以忽略不计,唯独逝者已去,而我们更需要好好的生活。

    爱依林

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    顶自己```

    瘦才是硬道理
    去年这个时候.身高153.5/体重135.5斤
    今年这个时候.身高157~~158.体重100斤

    继续努力!!

    shyann

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    今天我就要试试呢

    9月30日办婚礼,终极目标:60kg--50kg
    第一阶段,7.13-7.22 目标:60kg--57kg(♫完成奖励→青岛旅游+海鲜大餐-——→完成)
    第二阶段,7.23-7.31 目标:57kg--54.5kg(♫完成奖励→ coach→未完成)
    第三阶段,8.1-8.15 目标:54.5kg--52kg(♫完成奖励→大连旅游 修改任务
    →57kg--54kg)
    第四阶段,8.16-8.30 目标:54kg--50kg(☺完成奖励→LV包包)

    60.0kg 50.0kg 54.6kg

    sisi357

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    嗯.很不错... 不过土豆还是需要适量的吃

    小奈1987

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    不错,顶一下.就是再多几道就更好了.

    61.5kg -1.0kg 61.5kg

    妙瑷

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    受用了,谢谢开心

    09.07.13~09.07.31 体重68kg~63kg
    09.08.01~09.08.31 体重63kg~58kg
    09.09.01~09.09.30 体重58kg~53kg

    73.7kg 55.0kg 73.7kg

    梦叮咛

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    其实不管吃什么,就算热量卡路里很低,吃多了还是会胖的、还是少吃点吧

    66.0kg 55.0kg 62.5kg

    benbenqu

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    晚上就回家喝番茄蛋汤:)

    yaran0506

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    不错哦

    a77a93

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    谢谢LZ拉~

    我要健康的瘦下去~~~

    69.0kg 52.0kg 56.5kg

    ruyun80

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    爱依林写道:
    都没人来哦```自己顶自己!!


    噢麦高,这位亲你多大啊?一年长高这么多?

     

    不夜不暴

    kelelulu

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    支持下

    坚持betway体育的原则
    在教练的带领下
    一步一个脚印的减出美好身材
    身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏
    166.0---88.0---61.4---89.6---51.0---30.6---56.0---50.4

    71.4kg 50.0kg 70.88kg

    me0cat

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    顶下

    45.0kg -1.0kg 45.0kg

    wavesman

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    支持~

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    支持,明天开始试!

    bao521107

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    支持,明天开始试!

    lan9666

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    馋啊~~~晚上肚子饿了

    lan9666

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    晚上就盼望早上能吃早饭,hoho

    snow466

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    最喜欢番茄鸡蛋汤

    56.0kg 50.0kg 61.0kg

    灵的灵的,这个周末就可以自己动手做类~

    每天摄入不少于1300K热量!
    至少坚持还有美好的未来可以期待,不坚持就什么也别谈了!

    Joery

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    下周回家让妈妈做土豆泥吃,呵呵

    58.5kg 50.0kg 58.5kg

    不错,简单明了

    今年要betway体育成功~~

    69.5kg 60.0kg 68.2kg

    烟絮

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    支持.....顶lz

    土豆泥不错!

    楼主好厉害哦,顶你!

    我都爱吃

    没有人是完美的,你同样并不完美,但这并不影响你的魅力,当你都不完美,你为什么要求对方完美?而当对方真的很完美,那种压力,你能受的了么?

    45.7kg -1.0kg 46.3kg
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