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  • 肌肉型小腿瘦腿法~ zt from sohu(第3页)[瘦腿] 

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    GF_8611

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    :D 谢谢楼主,记下了

    悠亦

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    躺不下去...

    嚣笑

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    看上去好象很有效的样子!

    mask

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    :) 试试 试试 肌肉型小腿还真苦恼

    guomengjie

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    这个我喜欢!可以边做边看电视类!不用动作那么大,

    mika

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    这要好好学习 ~~~

    我要betway体育~~~忽忽~~~加油~~~
    为亲亲爱爱的老公betway体育~~~~~~穿上米你裙子`````
    呵呵~~~~
    真的可以瘦吗?
    呼``~~~~不管了~~~~试试就知道了~~~`

    berylm

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    :-( 希望可以有用!偶都不敢穿裙子!

    narcissusfairy

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    最近偶也在尝试瘦小腿,嘿嘿

    亮亮的宝

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    好啊!!!

    renagan

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    好帖子呀偶要试试 小腿好粗 谢谢

    不错,
    这几个方法,
    还是比较容易坚持哒

    不知道要做多久,
    才有效果啊,

    我要试试..我要穿得下靴子..

    LZ干的好,莪喜欢.!!

    zmwing

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    粉好滴帖子啊

    我就是这个问题一直烦恼我啊 记熟了 自己在家好好练练

    弯不到啦!!!

    bloodsuckernight

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    我倒想知道怎樣减肌肉型大腿…… :)

    超想瘦小腿的

    我喜欢这个帖子~~恩恩,,顶,,一定做!

    ee.love

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    有圖片比較好耶.
    嘗試嘗試.
    謝謝樓主推薦哦.

    天生

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    看起来不错,我要好好坚持

    傷夏

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    有什么好方法吗 ?

    situxiner

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    呵呵,我也要去试试!不知道效果怎么样啊! :D

    enirehtac

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    支持,有些动作真有难度哦

    YKSJ

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    我会试试的~谢谢

    快乐地笑

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    这样真的管用吗? 难道它不会让肌肉变得更发达?这是针对肌肉腿型的方法吗?还是在减掉脂肪?

    ranbao

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    额,亲啊!第三招好象是缩小臀部的啊!

    好的~~~~学习了

    顶!

    暗紫 wrote:

    1、曲膝坐好,小腿尽量贴近大腿及臀部,双手放身后。


    2、慢慢躺下,直至身体贴住地下,双手平放身旁。动作维持15至30秒。每日做一次。
     


    :D

    这个貌似做过,是瑜伽-普拉提里的入门动作。
    闲来坚持了1、2周,腿部倒是很舒展。

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