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  • 办公室mm的瘦腿绝招(第6页)[瘦腿]  

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    非妞

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    左腿自然垂直状态,抬起右腿保持与地面平行,右脚伸直,上勾反复转动脚尖10几次;换另一条腿.这样反复几次,累了双脚平放在地上休息一下.(可以边工作边做哦!我现在就在做.)这样还可以保持你挺胸抬头的坐姿呢!瘦腿的同时还矫正了坐姿,一举两得哦!正在做 努力

    12月31日,体重到60斤。

    65.4kg 55.0kg 61.7kg

    开始做2、3、4哈哈~

    如果实在很想吃什么就吃吧,因为靠别的所谓的健康食物去转移注意,最终还是会忍不住吃的,不如趁早吃。。。
    记住每天一定要吃一点米饭或者粥,记住低热量~
    *********************************************************
    强酸性食品:蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。
    中酸性食品:火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。
    弱酸性食品:白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱。

    强碱性食品:葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜。
    中碱性食品:大豆、蕃茄(西红柿)、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
    弱碱性食品:红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。

    49.8kg 45.0kg 50.3kg

    ~\(≧▽≦)/~

    *******用平常心对待生命中的每件事情,无论大小********



    ~~~只要恢复到生孩子之前的状态就行了~~~!

    68.0kg 60.0kg 67.1kg

    微风轻阳

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    收藏了

    给你一个大大的惊喜!

    63.0kg 63.0kg 64.3kg

    收到一起试试 。呵呵

    目前体重60kg,合计约120斤!~罪恶的数字!女为悦己者容。。不要邋邋遢遢的!~ (开心享受拥有的一切。。然后。。保持。。主要是调理MC。)

    wangranhui

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    我是跟着音乐蹬自行车,感觉很有节奏,嘿嘿

    有效果么 嘿嘿嘿 。。。。

    目前体重60kg,合计约120斤!~罪恶的数字!女为悦己者容。。不要邋邋遢遢的!~ (开心享受拥有的一切。。然后。。保持。。主要是调理MC。)

    jinanpm

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    微笑这种运动和适合现在我的情景状态,嘿嘿,学习

    收到,练去。

    我要瘦,我要高,我要做最美的兔女皇!!!~~~

    45.0kg 40.0kg 45.0kg

    支持了

    高------胸部--腰部---臀部---大腿---小腿---标准㎏-美体㎏
    目标 170.0--90.1--62.9---91.8---52.0---31.2---58.0---52.2

    81.2kg 75.0kg 77.7kg

    坚持不住呀~~~~~~~~~~呜呜

    第一阶段到48kg,让肉肉紧致,提臀,瘦大小腿~

    55.9kg 49.0kg 50.1kg

    坐着好舒服~~~~~~~~~~

    第一阶段到48kg,让肉肉紧致,提臀,瘦大小腿~

    55.9kg 49.0kg 50.1kg

    kankanhai

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    恩恩.努力.真是不错的招式哦


    我好想承认我对这一切累了、烦了、够了,可惜我没有那个勇气......
    (每一个坚持betway体育的人都值得尊敬,因为毅力)


    betway体育这么久,我终于明白一个道理:不管以何种方式betway体育,只要一停下来,反弹是必然的!

    69.0kg 48.0kg 59.9kg

    唉。。我上班的桌子短,腿伸不直

    不要评价我,除了我的名字,你对我一无所知
    美丽的3月月末 目标60kg

    63.0kg 53.0kg 68.0kg

    ymingyun070

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    我也是..........但是一下子就出汗了!

    lovintoma

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    决定坚持下这个简单的方法:)

    - 我要瘦

    54.2kg 45.0kg 52.5kg

    小升升

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    恩,这个可以试试,活动活动脚

    - - 瘦身 瘦身 瘦身 終有一日 將會 達成目標 → ♥♥♥ I Believe ♥♥♥ 相信 付出 會有回報的 =❤❤❤=

    47.5kg 45.0kg 47.5kg

    我是下身比较肥,腿粗,怎么减呀

    哈,已经在办公桌下做起来了

    58.0kg 50.0kg 58.0kg

    不错不错~

    secretyy

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    生命在于运动

    女人如果连自己的体重都控制不了,还能控制谁?体重3位数的女人没有未来!

    55.0kg 50.0kg 55.0kg

    来看看

    第一阶段:75KG - 74KG ------ (9.14~10.12)

    67.5kg 60.0kg 65.3kg

    来看看

    第一阶段:75KG - 74KG ------ (9.14~10.12)

    67.5kg 60.0kg 65.3kg

    ppttlb

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    连自己都懒得爱,还能指望谁来爱!!


    第一阶段:62-57KG(完成)
    第二阶段:57-52KG(完成)
    第三阶段:52-48KG(进行中)
    终极目标:48-45KG(加油!)

    55.0kg 50.0kg 52.0kg

    我现在就想我的腿能够瘦下来我什么都愿意........

    边看我边踢腿呢,呵呵

    不能对不起自己,活就活个精彩

    瘦腿乃我人生大事

    有一天自己能对自己说:You're so beautiful!

    54.0kg 46.0kg 48.5kg

    胖小果

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    这个方法适合我

    53.0kg 45.0kg 52.0kg

    还可以在膝盖和腿中间夹一片纸。身体保持正直。也很betway体育。另现在在治外八呢。也有方法。这里就不说啦。哈哈看效果

    2012年1-6月份 50KG 大腿46CM 臀围85CM 小腿29腰围64
    2012年7-12月份 47.5KG 大腿43CM 臀围82CM 小腿28腰围60

    60.0kg 47.5kg 52.1kg

    200下蹬腿我还是可以坚持试下的,不行先100,再慢慢加,好想看到腿瘦后的样子!!!!

    60.5kg 56.0kg 60.5kg
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