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  • 我的瘦腿方法——真人体验,很有效哦(第2页)[瘦腿]  

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    sunny775

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    我的大腿真的无敌了,超大的

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    按摩很有效果的,但是要坚持!!

    天使鱼

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    :) 听说跳绳也是减腿的好办法

    KK青苹果

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    我跳蝇腿粗了好多哦! 不知道是不是方法错误,我是双脚合起来原地跳哦,每天2000下

    大腿和屁股能不能一起瘦下来啊?小腿是不是因为肌肉多,更加不好瘦?

    大丸子

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    优悠lydia wrote:
    大腿和屁股能不能一起瘦下来啊?小腿是不是因为肌肉多,更加不好瘦?  


    貌似如果是肌肉的话,要先拉伸、按摩软化才行的。。。

    真的有用吗,也可以减少腿部的橘皮组织吗?

    我的大腿和pp都很大,怎么办啊!
    倒立到底有什么好处,偶一直不是很明白这个道理

    qaz123

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    偶的大腿是一定要瘦的说

    偶也是象腿 ,这两天穿高跟鞋走了好多路,腿酸四了 ,不知道会不会瘦呀,听说穿高跟鞋可以瘦腿滴,嘿嘿

    KK青苹果 wrote:
    我跳蝇腿粗了好多哦! 不知道是不是方法错误,我是双脚合起来原地跳哦,每天2000下  


    跳好要按摩一下小腿的,这样就不会粗了

    kekeer

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    没坚持的下来。。。

    我的臀部和大腿超级粗,哭

    洛熙

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    真的吗?

    想飞的枕头

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    恩恩
    我就是下身胖 啊……
    真羡慕美腿MM啊……
    我每天有在床上做一些运动
    大部分都是针对腿部和腹部的
    我同学每次笑我“几个月了啊……”
    哭……

    偶要减大腿,偶真的是很奇怪,小腿很小,大腿很大~不过,也真是好笑哦,真是小腿是小腿,大腿是大腿哦~ 像绕口令一样,大家能听懂吧~

    smile

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    正在努力瘦腿,共勉!

    幸福在身边

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    smile wrote:
    正在努力瘦腿,共勉!  

    共勉 :)

    嘿嘿,忍不住又看了一遍,加深了点印象

    我觉得粗盐对腿的效果也不错,大家可以试验下的

    暗紫 wrote:
    按摩,腿朝上,由脚踝向下按摩,主要是把促进血液循环(特别是把末梢的血液压向心脏),很有作用的。这个是同学介绍的,后来大家一起做,很壮观……

    慢跑,跑之后拍拍抖抖,放松肌肉。

    压腿,动作缓慢点,坚持也有作用的。

    上半身躺在床上,双腿并拢倒贴在墙上,与上身呈90度。一有时间就做,也很有作用的。

    还有就是,上半身贴在床上,双腿在空中做蹬自行车的样子;或者侧卧,一腿在空中慢慢划圈,也会觉得腿很累的。不过,这两个好像是减大腿比较有效。。。



     


    那种象蹬自行车动作,还可以减腹部肉肉呢~~我也偶尔也在做。

    英姿

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    偶大腿也好粗~~学习以下!

    罗希达

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    上学时期漫长的800M长征害了我的腿~~~~

    少吃点

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    我和楼上的朋友一样,也是上学的时候跑800,把腿一下子跑粗了。很多年了,之后就没再瘦下去。
    今天夏天之前一定要把腿减瘦。
    对于跑步,我没有太大把握和信心。我觉得空中登自行车的动作还是很管用的。大家可以试一试,不过一定要坚持才行。而且,不管做了什么运动,一定要按摩放松才行。

    winkylin2637

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    想起来才会做,需要坚持

    azure836

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    :) 偶觉得最有效的瘦大腿的就是空中脚踏车每次30分钟以上
    和快走

    我肯定是堅持不下來的啦.~

    azure836 wrote:
    :) 偶觉得最有效的瘦大腿的就是空中脚踏车每次30分钟以上
    和快走  

    快走让我走一小时都问题,可是空中脚踏车我做500个就累得不行了,大腿外侧和内侧的肉好多,根部特粗,有54CM,小腿也有37CM,臀部有92CM,反正是下半身肥胖!
    我一直想找寻瘦腿的方法.苦恼啊! :-(

    暗紫 wrote:
    按摩,腿朝上,由脚踝向下按摩,主要是把促进血液循环(特别是把末梢的血液压向心脏),很有作用的。这个是同学介绍的,后来大家一起做,很壮观……

    慢跑,跑之后拍拍抖抖,放松肌肉。

    压腿,动作缓慢点,坚持也有作用的。

    上半身躺在床上,双腿并拢倒贴在墙上,与上身呈90度。一有时间就做,也很有作用的。

    还有就是,上半身贴在床上,双腿在空中做蹬自行车的样子;或者侧卧,一腿在空中慢慢划圈,也会觉得腿很累的。不过,这两个好像是减大腿比较有效。。。



     

    你说的以上这些方法是每次都做还是选取其中一项?还有每次要坚持多久哩?

    chentaimei

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    我也是腿很粗的人,今天是第一次来到这里,希望能够学到你的经验,大家继续努力,我也要锻炼大腿,betway体育。努力啊!

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