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  • 我的瘦腿方法——真人体验,很有效哦(第5页)[瘦腿]  

    回复:253 | 浏览:128029前一主题 | 后一主题 收藏

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    奈奈

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    我试试!!看看效果怎么样!

    lulu0424

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    做普拉提呢?
    有专门针对腿部的运动呢

    iamo

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    腿和腰 是我的死穴

    貌似 很有帮助 试试~

    依直

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    一定要把腿瘦下去~

    可米儿

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    好办法...

    dododoe

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    purplefox wrote:
    暗紫MM的方法很不错哦~

    补充我的瘦腿方法:
    1、慢跑 其实慢跑真的是很好的瘦腿方法,但是一定要慢,而且跑后一定要拍拍腿、活动活动,放松肌肉,这样就会长成纤长的肌肉了。

    2、骑自行车我觉得会使大腿变粗……还是因为每次都骑飞车的原因(汗||我比较喜欢速度快的感觉)。

    3、爬楼梯和走路是会瘦腿的,从我这两天没有跑步腿还瘦了就可以看出。

    4、还有就是踮着脚尖走路,这个太麻烦了没有尝试。不过每次在家里看电视或电脑的时候把脚尖踮起来,腿绷直倒真的很有作用~~

    5、还有,最好的方法就是逛街、旅游了,每次都很有成就感~就是如果脚太累的话要泡热水按摩一下。

     


    姐姐,在跑步机上快走和慢跑能瘦腿吗~~
    我这么做了快三个礼拜,可是怎么觉得小腿是不是有变粗啊~~
    多久能出效果呢。。

    运动结束我都有拉伸按摩。十分钟左右。不知道够不够,然后什么样的动作是比较好的拉伸和按摩呢~~

    fangjunxiu

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    :lol 我也觉得蛮有用的。。
    我的体验就是一种方法,爬山.. 真的很有效的,希望对JMS有用哦~~

    fangjunxiu

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    fangjunxiu wrote:
    :lol 我也觉得蛮有用的。。
    我的体验就是一种方法,爬山.. 真的很有效的,希望对JMS有用哦~~  

    好贴好贴~支持支持!

    越夜越美丽

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    腿好难瘦。。5555

    傷夏

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    我覺得慢跑超不行的

    嘉雯

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    嗯嗯,赞同锕~我也试过,睡前捏一下小腿,左右旋转,像扭毛巾一样,一个星期后就会 侑效果哦~

    amandashi

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    我正在坚持中,做空中脚踏车每天300个,已经2周了,现在还没有什么效果…… 不过我会坚持!!!

    situxiner

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    楼主啊,你可不可以把你的成果分享一下阿?(你具体瘦了几厘米阿?)

    小淘猪

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    这些运动...

    我一个礼拜有五天在做..... :D

    偶也是小腿特别粗

    现在天天有做竖腿+按摩

    有点效果

    大腿基本上敲打之内,拍拍。。

    没事就捏捏

    冒是大腿瘦得快点,估计是大腿肉多的缘故吧

    偶要再加上亲的第一条

    希望有效果

    皮宝贝

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    偶的小腿还好,就是大腿问题....

    象宝宝咿

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    也是小腿很粗呢,苦恼苦恼~~
    慢跑后揉揉腿真的有用吗?现在都不敢慢跑了呢!

    zhengru382

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    彬梦

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    我全身最胖的地方就是大腿了 就是懒的原因啊 减大腿

    yfling999

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    我不是很胖,但是总觉的PP有点大  大腿粗  所以每天做用力按摩运动  促进血液循环  呵呵还是有点效果的暗喜

    玉兰花

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    这个我也是做过的,可是就是没有天天这样做,心情好的时候就做,心情不好的时候就不做

    亲们!我是不是很懒呢?困惑

    shyann

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    我空中蹬车一点都不累,有亲能告诉我标准动作么

    妙瑷

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    鼓掌

    双鱼元元

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    betway体育就像是拉屎,有时你真的很努力很努力了,却只蹦出一个屁……

    很经典也很无奈,亲们一起加油!

    楼主说的方法,我平时也在用,效果真的不错,一般两个月就有效果了微笑

    我也要试试微笑

    不错哦,谢谢分享

    微笑

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