• 空间
  • 论坛
  • APP
  • 酸奶瘦身需注意  

    回复:126 | 浏览:95933前一主题 | 后一主题 收藏

            去其他板块

    lois

    可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

    等级:大树

    财富:606

    发贴:170

    看TA的资料

    发送消息  加为好友

    1.能促进肠胃蠕动、缓解便秘

      很多女性喜欢喝酸奶,一个重要的原因就是认为不管喝多少,都不会发胖。酸奶确实有一定的betway体育效果,主要是因为它含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。

      不过,酸奶并非喝多少都不会胖,它本身也含有一定的热量,如果在原有膳食基础上额外多吃,同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚,可是热量低,不会使热量在体内很快堆积而发胖。

      另外,酸奶并非老少皆宜。胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿,都不宜喝酸奶。即使是健康成年人,也不能过量饮用,否则很容易导致胃酸过多,影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。一般来说,每天喝两杯,每杯在125克左右比较合适。

    2.饭后喝有利于吸收营养

      一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下,胃液的PH值在1-3之间;空腹时,胃液呈现酸性,PH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH值会上升到3-5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。

      另外,如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收。

    3.晚上喝补钙效果最好

      酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。

      不过,晚上喝酸奶时一定要记住,酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害,喝完后应及时刷牙。

    吃到天昏地暗

    大丸子

    可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

    VIP  

    等级:绿

    财富:2908

    发贴:2695

    去TA的空间  看TA的资料

    发送消息  加为好友

    lois wrote:
    晚上喝酸奶时一定要记住,酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害,喝完后应及时刷牙。  


    了解了解,楼主辛苦了 :D

    池田善美

    可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

    等级:树芽

    财富:50

    发贴:1

    看TA的资料

    发送消息  加为好友

    我已经打算进军酸奶界了Y :)


    & 现在开始步步为营 . . .

    Q铭

    可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

    等级:树苗

    财富:120

    发贴:14

    看TA的资料

    发送消息  加为好友

    谢谢!

    *0* 闪人.............
    /\ . /\

    cherrymomo

    可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

    等级:小树

    财富:294

    发贴:123

    去TA的空间  看TA的资料

    发送消息  加为好友

    嘿嘿,我好喜欢喝酸奶的
    呵呵

    48.0kg 44.0kg 54.6kg

    肉嘟嘟

    可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

    VIP  

    等级:绿

    财富:9502

    发贴:1256

    去TA的空间  看TA的资料

    发送消息  加为好友

    我吃了晚饭吃

    自己负责精彩,上天自有安排。万事从容。

    61.1kg 55.0kg 60.7kg

    cherrymomo

    可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

    等级:小树

    财富:294

    发贴:123

    去TA的空间  看TA的资料

    发送消息  加为好友

    肉嘟嘟 wrote:
    我吃了晚饭吃  

    恩啊,我刚刚喝了一杯

    48.0kg 44.0kg 54.6kg

    amysweet

    可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

    等级:神木

    财富:3378

    发贴:204

    去TA的空间  看TA的资料

    发送消息  加为好友

    lois wrote:

     
    3.晚上喝补钙效果最好
    .........怕会胖呢..5555
     

    曾经在betway体育旅途中绕了1.大圈弯路..
    8.过..偶又回来拉..!
    大声宣言..'' 健康&身材.偶都要.!

    天生我材必有用,可乐用来洗马桶.....
    天生我材必有用,停电时,薯片能当蜡烛用

    风儿

    可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

    VIP  

    等级:小薄荷

    财富:10986

    发贴:2036

    去TA的空间  看TA的资料

    发送消息  加为好友

    吃饭时一起起吃可以吗

    身高:157CM
    超始:64KG
    现在:56KG
    目标:48KG


    生命不息,betway体育不止,誓与肥胖绝交.
    不怕减得少,只怕不坚持.

    zeti087

    可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

    等级:神木

    财富:1383

    发贴:1333

    去TA的空间  看TA的资料

    发送消息  加为好友

    我都是空腹喝酸奶的。

    新的开始,第一阶段中,目标70kg!

    戒糖

    可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

    等级:大树

    财富:576

    发贴:175

    去TA的空间  看TA的资料

    发送消息  加为好友

    嘻嘻,最近都在用酸奶做面膜

    珍惜眼前是真,回忆过去是假!珍惜眼前人~!

    48.7kg 44.0kg 48.7kg

    刘建国

    可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

    VIP  

    等级:小薄荷

    财富:6147

    发贴:2682

    去TA的空间  看TA的资料

    发送消息  加为好友

    转:


    今天在C-STORE花旗店买了杯达能碧悠100ml的草莓味酸奶,本来是想在午餐后增
    加肠胃蠕动,正如广告中形容的那样,谁不想有个好气色,但是没想到我吸了一
    半,突然发现无法继续吮吸了,于是看了其中究竟——一坨类似鼻涕一样的东西,宽有
    1cm左右,长有4-5cm左右的淡淡的青色透明状粘稠物体。


    午饭刚下肚,看到这样的东西,饭都快呕出来了。于是我非常气愤地去找
    c-store 想找个说法,c-store的店员非常爽快地道歉并且提出可以退款或者调
    换,但是我是想讨个说法。于是在店员的帮助下,我打电话给蒙牛公司的800客服。


    客服的态度让店员都吃惊。店员问客服,碧悠100ml草莓味酸奶里面是不是和盒
    子上的说明一样,是不可能含有果粒的?客服说那肯定是没有的。然后店员说了我的
    情况,客服坚决表示 48小时后有人会联系来看东西,所以要我们无条件保存这东
    西。(我的天,我已经这么恶心了,还让我保管48小时?)我们表示时间太长。客服
    说,48小时怎么算长,大家都一样的他们工作是需要流程的。我说这东西我不可能放
    在办公室里等48小时,放在我面前,时间这么长,万一发霉了对我身体不好。客服
    说,这又不是电脑,又不会辐射你,怎么可能伤害到你的身体呢?(气人发?这样都
    可以?还算客服?)客服强烈要求和便利店员工沟通,说没办法和我沟通,客服说你
    们是经销商,你们也有责任,所以你们一定要保管 48小时,意思有点强制。便利店员
    工只好答应,把我的那盒恶心的酸奶放在冰柜里,旁边就是碧悠尚未售出的商品。


    半个小时候后另一个电话打来,是一名男士,表示工作中出现疏忽,东西可能
    不小心掉进去了,那也是正常的,工作肯定是有疏忽的。我说,这是食物,不是日用
    品,食物是给客人吃的,不是用的,怎么能有脏东西掉进去呢?男士说,那你想怎么
    样?这是中国,又不是国外!!我倒啊,这是中国,又不是国外,这就是态
    度???!!!!

    自从认识你
    我的世界开始美丽

    50.0kg 45.0kg 53.0kg

    刘建国

    可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

    VIP  

    等级:小薄荷

    财富:6147

    发贴:2682

    去TA的空间  看TA的资料

    发送消息  加为好友

    自从认识你
    我的世界开始美丽

    50.0kg 45.0kg 53.0kg

    刘建国

    可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

    VIP  

    等级:小薄荷

    财富:6147

    发贴:2682

    去TA的空间  看TA的资料

    发送消息  加为好友

    自从认识你
    我的世界开始美丽

    50.0kg 45.0kg 53.0kg

    刘建国

    可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

    VIP  

    等级:小薄荷

    财富:6147

    发贴:2682

    去TA的空间  看TA的资料

    发送消息  加为好友

    自从认识你
    我的世界开始美丽

    50.0kg 45.0kg 53.0kg

    smile

    可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

    VIP  

    等级:薄荷绿

    财富:32976

    发贴:19203

    看TA的资料

    发送消息  加为好友

    出现这样的事情 以后就少喝这个牌子的了

    当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下,betway体育更是如此!

    一、一个中心:一切以健康为中心;
    二、两个基本点:遇事潇洒一点,看世糊涂一点;
    三、三个忘记:忘记年龄,忘记过去,忘记恩怨;
    四、四个要:要唱,要跳,要笑,要苗条;
    改变观念,善待自己。好运!

    Crown

    可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

    等级:绿

    财富:1509

    发贴:5983

    去TA的空间  看TA的资料

    发送消息  加为好友

    身高-胸部-腰部-腹部---臀部--上臂---大腿-小腿--脚踝--标准体重-美体体重
    173-91.7--64.0-79.1--93.4--25.95--52.8-31.7-20.76----59.5------53.6-----

    小羽

    可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

    等级:参天大树

    财富:1137

    发贴:201

    去TA的空间  看TA的资料

    发送消息  加为好友


    超极恶心的!!!!!!

    没人能改变你,只有你自己!

    刘建国

    可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

    VIP  

    等级:小薄荷

    财富:6147

    发贴:2682

    去TA的空间  看TA的资料

    发送消息  加为好友

    以后不吃这个牌子的了~

    自从认识你
    我的世界开始美丽

    50.0kg 45.0kg 53.0kg

    taoli-tl

    可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

    等级:绿

    财富:1297

    发贴:4227

    去TA的空间  看TA的资料

    发送消息  加为好友

    我没想法

    现在体重53拉,不知道要过多久才可以到50,为了美丽不惜一切代价

    keyi

    可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

    等级:小树

    财富:504

    发贴:10

    去TA的空间  看TA的资料

    发送消息  加为好友

    天啊~~~在国内的时侯主要和光明的酸奶,蒙牛的也不错,味道很正!

    光明也被曝过光了,我通常喝蒙牛的早餐奶,和伊利的低脂奶……达能的碧悠也喝过,现在想想就恶心……还有那服务态度,真叫人寒心……不过从头到尾这件事里,佩服并喜欢刘太的精神!不打算追究到底么?

    hope

    可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

    等级:树苗

    财富:150

    发贴:4

    看TA的资料

    发送消息  加为好友

    我超级喜欢喝的!!!
    原来不知道喝酸奶有讲究的,不过现在知道咯!!!
    谢谢哦。。。

    小艾060611

    可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

    等级:大树

    财富:703

    发贴:44

    去TA的空间  看TA的资料

    发送消息  加为好友

    以后不买这个牌子酸奶了,

    大家注意了啊~~

    暗夜媚惑

    可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

    VIP  

    等级:魔力树

    财富:2233

    发贴:2321

    去TA的空间  看TA的资料

    发送消息  加为好友

    嘿嘿,好

    81.7kg 78.0kg 80.8kg

    white728

    可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

    等级:参天大树

    财富:725

    发贴:381

    去TA的空间  看TA的资料

    发送消息  加为好友

    我不喜欢这个牌子,因为我吃了根本就没有BB的感觉!
    现在更不会买了~~!

    小车小车快开吧~~

    №→莪葽堅持↙ οo①蕗 ㄣ〆 堅持丅迲←

    63.0kg 54.0kg 59.0kg

    独钓一江秋

    可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

    等级:神木

    财富:1178

    发贴:1076

    看TA的资料

    发送消息  加为好友

    :)

    丢了&大胖胖&不哭&重来
    07年10月17体重198斤
    11月 1体重178斤
    11月30体重172斤
    12月31体重 162 斤
    08年 1月31体重 152 斤
    2月29体重 142 斤
    3月31体重 132 斤
    4月30体重 122 斤
    5月31体重 112 斤
    6月30体重 108 斤



    stainfy

    可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

    等级:树枝

    财富:179

    发贴:40

    去TA的空间  看TA的资料

    发送消息  加为好友

    喜欢酸奶的!

    将betway体育进行到底!

    刘建国 wrote:
     



    好恶~~~~~~~~~



    坚定却不执着....小静为了小俊...

    55.0kg 46.0kg 49.5kg
             返回