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  • 超有效的瘦腿方法[瘦腿,瘦脚] 

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       Hi~大家好! 我是Viya

    在网上听说有一个很有效的瘦身方法,我用来瘦腿,效果一样好哦!

              先看看我瘦腿前后的对比照吧!

               是同一个人的腿腿哦! 腿瘦后有点合不上了……

      注意看咯~我的脚指头比较“畸形”,大拇指比第二个要长。

    跟我有一样脚指头的人,我想对你们说,我也不觉得自己“畸形”的,

    只是有淘友指出了,硬说我是,我只好默认了。

     (要是有拉过图,背景会扭曲掉的拉!  请挣大你的眼睛!)

     

    三个礼拜后————

     

    后~

    (注意看,腿腿上有瘦身前的肥胖纹头低一点,光线变暗看得到,不太明显。

    有肥胖纹或见过的知道长什么样,不好描述)

     

    现在,也就是3个月后的今天

     

    衣服撩比较高~  KK差点曝光…… ……

    连脚指头都瘦了说

    揭密…… ……

              其实 ,最有效的瘦腿方法就是运动拉! (别砸我……)

    每天早上8点起床(清晨运动很好,怕耽误上班上课的可以更早点),

    往大小腿上捆上三四圈保鲜膜,(不仅会大出汗,还会使腿腿匀称)如果要瘦腰部和手臂的话也可以捆上保鲜膜。

    穿上长裤(这时就不要穿短裤拉)和长袖上衣。

    没听错,穿长袖衣。要不是怕别人当我神经病我还穿羽绒服呢!

    (恐怕已经有人当我是神经病了)除了防晒外,最终目的是为了能够出一身汗。

    跑跑停停,太累了就要停下来休息,刚起步可以容许自己这样。

    注意!是 慢跑!慢跑!

    刚开始就太用功,太拼命,第二天就会腰酸背痛,觉得好辛苦好可怕就没动力了。

    回来洗个澡,连皮肤都变得通通透透的。

    一天跑个一两个小时就好了。晚上睡觉前躺在床上适度地做一点踩脚踏车的动作。

    洛阳不是一天造成的!要日积月累,持之以恒才能达到最终的目的!

    希望Viya的亲身体验可以给大家一点帮助和鼓励!

     

     

    是不是没变啊?   哈哈^.^   我又没有说我变瘦了.

                    瘦的只有我的腿腿而已!

     因为是自拍,所以没有全身照,大家不要遗憾啊,

                  Viya会很努力更新的!

     

    有人说用保险膜不科学,会皮肤中毒之类的。

    可是我都不会啊,3个月都没事。保鲜膜用掉好几捆了说。

    我想是因人而异吧!我什么试验都做过,百毒不侵了。

    为了大家的安全着想,大家还是改用绷带吧!

    (指强力松紧的,可以直接套上去的绷带。适当紧一点,跑步的时候肉肉就往没束绷带的地方挤,久而久之,腿腿就匀称了。)

     

     跑步的唯一缺憾就是会使肌肉变硬,结实。但下垂的小腿肚也挺挺的哦~

      有人说照片有PS过,在次声明, 真的没有,  亲爱的。

      因为拍摄角度原因,小腿肚是看不到的。不信你可以把脚登那么高试试!

      不过因此说我骗人的话就太不厚道了,数据可以说明一切~

        我原来小腿有35cm粗:大腿54cm粗,

           现在小腿27cm,大腿只有45cm哦! 腰也变细了,还长了小腹肌。

            我原来的体重108斤,现在96斤,也小瘦了一些~

        平常不节食,不喜欢正餐,挑食. 妈妈在做完美保健品的直销,

                        所以我当三餐吃.不至于面黄肌瘦.

        不过我很喜欢吃水果,零食,特别是龙岩泡椒鸭爪,And鸡爪,猪蹄!

           含有很丰富的胶原蛋白的说~

    布拉拉

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    支持橘子!回去跑步试试~ 外加空蹬自行车~ 嘿嘿

    阿橘

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    其实还是坚持是王道!

    坚持就是胜利.

    额是精灵酱

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    没错,坚持就是胜利啊。。。跑3个月,也需要相当大的毅力了哦

    liyuheniao

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    每天跑1,2个小时。。。。。。

    好羡慕o啦~~~我从3月份就半做半不做的开始betway体育,其中有段时间坚持的很严格,可是呢,效果咋一丁点都没有,弄的我很是泄气啊,看到你的变细的美腿,貌似又有点动力来了,暑假就要去上班了,我可不想工作服穿不下啊,555555~~~~ ps:腿跟你一个尺寸,3个月前的体重也跟你一样,hoho~

    目标88的精灵写道:

    没错,坚持就是胜利啊。。。跑3个月,也需要相当大的毅力了哦


    不会太难的.橘子跑步也有几年了.相信橘子.不会错的

    I蕾

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    一天一两个小时跑步。。。

    2tingv

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    怎么看不到图呢

    额是精灵酱

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    橘子依然爱你写道:
    目标88的精灵写道:

    没错,坚持就是胜利啊。。。跑3个月,也需要相当大的毅力了哦


    不会太难的.橘子跑步也有几年了.相信橘子.不会错的


    恩,这次已经坚持满长一段时间了。

    习惯了就好多了。我会加油的。

    若钱

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    橘子,你好强啊,我刚刚买了条短裤,我都说要29码了,店员又讲我28码就可以了,结果买了回家穿不上啊。。。我也要像你一样。让自己的大小腿,瘦瘦的。。。

    若钱写道:

    橘子,你好强啊,我刚刚买了条短裤,我都说要29码了,店员又讲我28码就可以了,结果买了回家穿不上啊。。。我也要像你一样。让自己的大小腿,瘦瘦的。。。


    呵呵那个不是橘子哈.但橘子也在美腿当中.加油.买比较小的裤子或衣服才更能促使我们去瘦去美丽

    橘子依然爱你写道:

    Hi~大家好! 我是Viya

    在网上听说有一个很有效的瘦身方法,我用来瘦腿,效果一样好哦!

    先看看我瘦腿前后的对比照吧!

    是同一个人的腿腿哦! 腿瘦后有点合不上了……

    注意看咯~我的脚指头比较“畸形”,大拇指比第二个要长。

    跟我有一样脚指头的人,我想对你们说,我也不觉得自己“畸形”的,

    只是有淘友指出了,硬说我是,我只好默认了。

    (要是有拉过图,背景会扭曲掉的拉! 请挣大你的眼睛!)

     

    三个礼拜后————

     

    后~

    (注意看,腿腿上有瘦身前的肥胖纹头低一点,光线变暗看得到,不太明显。

    有肥胖纹或见过的知道长什么样,不好描述)

     

    现在,也就是3个月后的今天

     

    衣服撩比较高~ KK差点曝光…… ……

    连脚指头都瘦了说

    揭密…… ……

    其实 ,最有效的瘦腿方法就是运动拉! (别砸我……)

    每天早上8点起床(清晨运动很好,怕耽误上班上课的可以更早点),

    往大小腿上捆上三四圈保鲜膜,(不仅会大出汗,还会使腿腿匀称)如果要瘦腰部和手臂的话也可以捆上保鲜膜。

    穿上长裤(这时就不要穿短裤拉)和长袖上衣。

    没听错,穿长袖衣。要不是怕别人当我神经病我还穿羽绒服呢!

    (恐怕已经有人当我是神经病了)除了防晒外,最终目的是为了能够出一身汗。

    跑跑停停,太累了就要停下来休息,刚起步可以容许自己这样。

    注意!是 慢跑!慢跑!

    刚开始就太用功,太拼命,第二天就会腰酸背痛,觉得好辛苦好可怕就没动力了。

    回来洗个澡,连皮肤都变得通通透透的。

    一天跑个一两个小时就好了。晚上睡觉前躺在床上适度地做一点踩脚踏车的动作。

    洛阳不是一天造成的!要日积月累,持之以恒才能达到最终的目的!

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    是不是没变啊? 哈哈^.^ 我又没有说我变瘦了.

     

    瘦的只有我的腿腿而已!

    因为是自拍,所以没有全身照,大家不要遗憾啊,

    Viya会很努力更新的!

     

    有人说用保险膜不科学,会皮肤中毒之类的。

    可是我都不会啊,3个月都没事。保鲜膜用掉好几捆了说。

    我想是因人而异吧!我什么试验都做过,百毒不侵了。

    为了大家的安全着想,大家还是改用绷带吧!

    (指强力松紧的,可以直接套上去的绷带。适当紧一点,跑步的时候肉肉就往没束绷带的地方挤,久而久之,腿腿就匀称了。)

     

    跑步的唯一缺憾就是会使肌肉变硬,结实。但下垂的小腿肚也挺挺的哦~

    有人说照片有PS过,在次声明, 真的没有, 亲爱的。

    因为拍摄角度原因,小腿肚是看不到的。不信你可以把脚登那么高试试!

    不过因此说我骗人的话就太不厚道了,数据可以说明一切~

    我原来小腿有35cm粗:大腿54cm粗,

    现在小腿27cm,大腿只有45cm哦! 腰也变细了,还长了小腹肌。

    我原来的体重108斤,现在96斤,也小瘦了一些~

    平常不节食,不喜欢正餐,挑食. 妈妈在做完美保健品的直销,

    所以我当三餐吃.不至于面黄肌瘦.

    不过我很喜欢吃水果,零食,特别是龙岩泡椒鸭爪,And鸡爪,猪蹄!

    含有很丰富的胶原蛋白的说~

    我大腿跟你差不多。46cm,小腿汗33cm~~,我90斤啊,完全不协调,疯了x

    多卡卡

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    -。- 呃,好強大哦。

    892221152

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    tr运动 betway体育 必须王道呀! 

    可是 - -这个贴保鲜膜 我试过一次 被我男朋友埋汰一次呀哭泣 (你以为我想当超市的蔬菜吗,离不开保鲜膜)    我早上起不来。要是8点起呢 我就睡眠不足7个半小时了。 晚上最起码也要12:30睡呀。 - -怎么办呢。~我好想瘦腿呀。

    Elisabetta

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    学习到了,我也准备试试,哈~谢谢楼主的经验分享

    我先从跑步几分钟开始再慢慢加大跑步时间呵呵

    羡慕~~try

    学习啦 以后也要这样 ! 恩 要有信心啊 ! 已瘦12J了 但是腿还没明显看出细呢 好郁闷 不过我才运动大半个月 会有好结果的 加油 !!!

    pitty

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    恩恩,,,要瘦一两圈

    行年

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    顶起来。。

    Thinleg

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    看不到照片呢?

    我天天早晨慢跑,就是没敢往上裹保鲜膜

    看不到照片~

    dyf2002

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    照片都看不到了,能否重新上传一下照片啊

    囧……没有看到图片啊

    照片都看不到。。。。想看效果对比图

    imclx

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    mark

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