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  • 我的瘦身经验[成功经验,失败教训] 

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    silvia_hu

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    吸烟decoration_dlg.gift

    没有太多的的想法,只是想把自己的经历写出来,

    希望大家引以为戒

    开始决定betway体育是因为我想给男友一个惊喜,用的是最极端的方法,不吃晚饭+慢跑一个小时,从76斤一下子掉到了69斤在短短的二十天之内

    但是最终还是没有挽回男友的心,这样极端的betway体育后果也是严重的,

    MC听了两个月

    然后在第三个月的时候

     

    从来不会肚子痛,这一次却痛的,不想动,在床上躺了两天半

    然后所有见到我的人都说我整个人看起来颓废极了

    黑眼圈,眼袋,全出来了

    原先没有小肚子的我

    却突然发现小肚子一下子起来了,体重也回到了76斤,

    然后我自暴自弃,日夜颠倒,拒绝吃饭

    我是在这个时候与薄荷结识的

    也是在论坛潜水了很久,才意识到betway体育不是为了男友,也不是为了其他的什么人

    纯粹是为了自己的健康

    选择了nice,

    是因为我自己知道不吃饭,靠节食betway体育有多么痛苦

    特别是看到别人大口持着晚餐,我却要忍住自己的欲望

    为了坚持计划,我在同学吃晚饭的时候,在图书馆里转了一圈又一圈,坚决不看与美食有关的任何书

    但是还是会爆,因为那会儿自己的心情也是随着男友起起伏伏,

    我知道他有了新的女朋友,而且比我瘦,虽然他声称都是以我为原型,

    但是就是不和我坦白,那时的我都有了轻声的念头

    在今年情人节那天,我们俩平静的结束了

    于是我发誓自己开始要转变(嘿嘿,最开始betway体育的动机很不纯啊)

    但是也比较好坚持,也能为目标只有一个,每天睁开眼睛就开始想着betway体育

    最开始我也是胡乱记着日记,然后丝毫没有注重饮食的控制

    结果是,没有什么效果,跑步坚持了一个月,小腿粗了一厘米哭泣

     

    但接下来的一个月,我找到了个同伴,一起跑步,我们坚持了一个月的慢跑

    却没有太明显的效果,体重是迅速下降了几斤,但我进入了平台期

    感谢薄荷,在这个时候及时为我分析原因,提供了切实有效的突破办法,

    保证我在心理上不会为这件事而着急,反而平静的面对了,另外感谢小猫朵朵瑞瑞拉月夜雨还有其他的各位宝宝,鼓励我,是我坚持了下来,顺利度过平台期

    鼓掌撒大笑


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    痛定思痛,自我总结原因如下:

    1)虽然选择了健康的食材,但是量没有控制好

    2)生活习惯没有改变,晚上睡得太晚了

    3)一到生理前期,就会爆,而且特别偏好提拉米苏,泡芙等高热量食品

    4)慢跑过后,压腿做得不够充分

    5)betway体育心情没有调整好

    于是我开始慢慢学会走出前男友的阴影

    享受健康的生活


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    于是我买了个食品称,严格控制量,就算吃了高热量的食品,也做到心里有数

    然后马上增加运动,或者减少饮食(淘宝上有,平均下来30一个,邮费也算在内)

    开始选择快走,一边走一边和同学聊天,一天生活中的不快都发泄出去了

    我都开始爱上这种大汗淋漓的感觉

    每次运动过后,心情都特别好,晚上睡得也好

    但生理期这个问题,我也在寻求解决的办法

    感谢薄荷,在这个时候推出了减重计划

    首先他帮我设计了一天的饮食计划

    其次也给了我生理期betway体育的方案

    betway体育真的很简单,每天控制饮食,一周五次运动就好了

    再有通过薄荷的nice让我对新的生活有了希望

    同时也改变了我的饮食习惯

     

    现在我经常拿着钱包,在超市里逛一圈,但什么也没有买,常常得到售货员小姐的白眼,嘿嘿吸烟

    我的betway体育计划其实很简单

    少吃高热量的东西,只吃低热量的新鲜的蔬菜,

    不吃油炸烧烤的东西

    想吃就吃,但要做好善后工作,没事儿就快走,有空就跑两步

    坚持就是胜利,不轻易放弃

    现在我相信我这要坚持下去就一定会有成果

    絮絮叨叨的说了这么多,希望能给大家予以帮助大笑

     

     

     

     

     

    加油加油!我们betway体育是为自己减的!

    小芝麻

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    加油哦 为了自己变美丽~

    亲,来支持你拉。。给你打气 。。。人生都会有结束和开始的。 你下个开始会很美好,结束也会同样美好

    减了10年的肥,瘦了胖,胖了瘦, 现在回头看主要原因是我在betway体育期间一般是很有毅力的, 节食加运动, 坚持的不错,但忽略了两个问题, 这两个问题是到BOOHEE后才惊觉的: 1. 到平台期就放弃了,被纹丝不动的指针打击到谷底, 不知道挺过去还可以继续. 2. 只在betway体育期间注意吃,注意多运动, 不知道betway体育不是一个短期行为, 而是要培养出坚持一辈子的好习惯,比如吃饭细嚼慢咽,比如只吃到七成饱,比如吃完饭要站着. 现在醒悟了, 已经有意识地忘记自己正在betway体育,告诉自己只是在改正以前不健康的生活习惯! 对食物的热量不要太在意,想吃就吃, 控制好量和吃的时间就OK了. 现在才瘦了10斤,还要瘦30斤. 等我达到目标,也要写一篇帖子总结一下经验教训,希望能帮到亲们.

    小幽129

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    搬个凳子慢慢看!

    又是一个AQ点击率很高的宝宝。。。。。

    velolin

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    好厉害啊····请问出现了平台期了怎么办? 教教我好么?微笑

    kissol

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    76斤还是76KG啊?

    jaydaxiaobai

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    MM是仙后吗~ 俺也喜欢小饼~~ betway体育是为了更好的享受生活哦~ 不要为了不珍惜自己的人浪费健康~~ 咱们都要早日成功哦~~

    ccch

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    哎呀呀,我看到男人了 沈英俊

    expectlove

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    我曾经也是为了他betway体育,但是还是。。。现在我要为了自己而betway体育。lz加油@

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    76斤?还要减?吃惊

    mypretty

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    加油哦!

    加油~一起一起

    kitty10

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    MM, 加油! 减下来了, 自信回来了, 你一定能找到真正属于你的幸福的!!!

    慢跑..小腿会变粗?额...我特想减小腿呢..刚想用跑步的方法...这下咋办?

    selinaHu

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    我跟亲的名字像betway体育过程和方法也像,哈哈,顶一个!

    小韩上上

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    哈哈,我也是的,经常拿着钱包在超市里晃一圈什么都不买出来,betway体育以后常常这样。

    支持,我们要为自己而减,为更加优秀更加自信而努力!

    你的头像是昌昌~= =亲打错了吧,是76KG吧?我原来也是这个体重

    秀灵

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    我好饿。想吃不敢啊

    想楠

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    betway体育是为自己 自信 美丽 和期待遇到更好的他

    亲,要继续努力哦~~~期待的变身~~~

    celia0523

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    加油,为了让自己更开心更健康

    无敌小茜

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    亲们的经验总是对我很有帮助·

    陈玫同

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    加油!加油!

    jellyyl

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    很厉害哦,加油

    棒,真棒,努力噢。

    肥肥燕子

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    为了自己更美丽

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