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  • 床上三步操 瘦腿又瘦腹(第2页)[收腹,瘦腿]  

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    不再瓜虫

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    真的吗?那要真的试一下!我腿粗。

    刚开始做..会打抖吧..

    佐小琪

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    試試..感覺還蠻OK的[b]

    我每天睡前都是这样-0-,
    不过才坚持了1一个星期,
    没多大效果T0T

    YES.

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    也来试试

    我要啦。。嘿嘿。。谢谢黑

    嗯嗯!学习学习!

    AS安然

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    我试过这个的,就是坚持不下来.

    蓝色魔夜

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    回家试试啦,顶!

    zhutou

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    伱们怎么做的啊
    我都坚持不下来!! -,-
    努力了好久,还是坚持不到一分钟
    我的腿老发抖

    555~~~伱们怎么坚持下来的啊
    教教我吧

    zhutou

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    每次我刂45°做了一会
    我殧开始抓狂了 :-(
    不停地努力还是不行啊
    哪位姐妹教教我啊

    dimagrare

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    为什么我做的时候 脚的小腿越来越胖啊,都要长肌肉了。。。。。

    晓莞

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    45度保持1分钟。。。。有点难啊 !!!

    冰冰super

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    我也有试过,不过太难太难了.很累啊.

    txgt

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    这个我试过.感觉还可以

    木子ly

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    一个人跳舞 wrote:
    这可是瘦腿中的经典啊
    再加一步 就能瘦大腿内外侧了
    就是在第三步之后 将腿向两侧分开到极限
    停10秒后 再还原

    我超爱这组运动 :)  


    真的特有效吗,期待诶~~我总是三天打鱼,两天晒网的,所以做了好象都没效果

    应该是挺有难度!
    就怕坚持不住呀!

    zeti087

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    不错,看起来很简单,喜欢做简单的运动。

    wll2007927

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    应该有用吧!!!我用的是空中蹬车法

    zzw517

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    多谢楼主了!

    danica

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    不錯,囬去試試~~哈哈

    哚哚

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    之前我就单独做抬半空中那个动作..2-3组*1分钟左右..超级难坚持啊..我只做了1个礼拜..所以没什么效果..不过据很多人说效果是很明显的 又有那么多亲说了..
    看样子得重操旧业了

    哚哚

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    每晚要做10次.. 每组都是10次么~
    这是个什么概念...一次都累得我够呛了..

    灵燕

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    这正是我想要的,我也来试试。呵呵

    我做过做不到位,真的很难

    :D

    看上去真棒!
    今晚就做做看~
    o(∩_∩)o...

    quenie

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    学习学习~~·

    南猫雏

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    我晚上也试下

    suring161314

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    偶感觉挺有效的。。。。

    差不多大半个月了吧。。大腿上的肉紧了很多。。。

    loca

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    坚持一分钟也太高难度了八~55

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