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  • 和姐妹们分享坚持运动后的成果(这帖子在薄荷已经存在好几年了,偶的体重这几年差不多没太大波动过,传点这个月一号的瑜伽表演的照片,哈哈)  

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    捷子

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          合理的饮食加上适当的运动永远是betway体育~保持健康~美丽的“王道”

    在这和姐妹们一起分享一下我坚持(我之前提到过的,最主要是运动)瘦身习惯给我带来的变化,希望能给JM们带来动力(很久前就想了,可还是现在才拿出照片来)

     若我没记错的话,这贴子应该是2010年发的,而现在已经是2012年了,整整两年过去了。。。。。今晚(2012   5月 1 日-----光荣的劳动人民的节日)捷子再次告诉亲亲们,合理饮食+适当的运动是对的,别的不说,至少在近两三年我几乎没感冒过,今晚再上两张白天随意拍的照片片,呵呵。。。。。。

    望姐妹们别见笑!!!!!!!!谢谢可爱

    http_imgloadvvv.jpg

    2006年冬天,虽然是大头贴也看得出来脸上肉肉好多

     

    http_imgloadbbbbbb.jpg07年,51kg以上吧

     

    http_imgloadvvvvvvv.jpg08年,比之前瘦了点点,但也不多。特喜欢水果,饭吃得不多,经常饱水果

     

    http_imgloaddddddddddd.jpg也好动,可是可能方法不对吧(每次没运动超过半小时

     

     这是去年夏天(2009年)的照片,哈哈!我和我侄女儿,最喜欢她小可爱了可爱

    http_imgload.jpg

         2010年初moto_0485.jpg 

    下面这张是对着屏柜即兴拍的(很朦胧)。呵呵--前两月

    moto_1291.JPG

     

    下面这两张是七夕第二天去五台玩儿的时候拍的。。。。

    moto_1455.jpg

     

    其实体重好久以来变化就不大了,这应该都是运动的功劳。

    重新编辑了一下,下面来几张瑜伽照(2008年到2010年的),姐妹们可以拍砖,可是轻点儿,我怕疼烧香

    宝宝们可以仔细对比一下下面这两张,以前我连手都不敢触地,现在头都可以触地了DSCF1334.JPG

     

    DSCF3223.JPG

    下面2张也是以前和现在同一动作的对比,似乎不太明显

    DSCF1350.JPG

    DSCF3196.JPG

    下面这动作看起来挺“蛇”的,不过感觉还好,没太逼我。

    http_imgloadCAJDFZ1R.jpg

    再上两张平衡的动作

     

    DSCF3194.JPG

    这动我一向都做不好,坚持不了一会儿就“倒下了”。微笑

    DSCF3207.JPG

     完了检查一下脚脚洗干净没有,哈哈哈吐舌

    DSCF3216.JPG

    这是“五一”(2011年)才拍的,哈哈

     

    2012年5月

     

     

     

     

    对镜。。。。。。。。。。。

    下面在这个月(2013.12.01)的瑜伽表演照片,亲们可以对比噢,只是不太清楚哈哈大笑

    好好吃菜饭,少吃零食(水果一定要吃的),多多运动。。。。。。。。。。。。。!姐妹们,come on!!!我们要苗条,我们要健康,我们要美丽!动起来吧献玫瑰飞吻


        经典瑜伽全套http://v.youku.com/v_show/id_XODE1MTc5OTY=.html

        玉珠铉betway体育瑜伽http://www.xingsee.com/flvideo/fvideo1526049.html

    张菁瑜伽入门http://v.youku.com/v_show/id_XMjQ3ODMwOTAw.html

    张菁瑜伽舒展术http://www.tudou.com/programs/view/IzvDhcjVKrc/

    蕙兰瑜伽偶尔也在做,还有一套艺人瘦身瑜伽在网上找不到,以前买的碟片

    呵呵,捷子再上几张今年的照片,欢迎各位亲亲提意见!哈哈大笑有亲亲对捷子的着装做出批评捷子很开心。。。。。

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    就像亲说的,合理的饮食加上适当的运动永远是betway体育~保持健康~美丽的“王道”。大家加油~!太好啦

    梅抱抱

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    手机看不到图~不过坚定了决心~

    捷子

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    哈哈,亲的速度好快,我还在编辑呐

    铅笔芯

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    亲 你超棒 我要以你为动力 哈哈

    沫沫_j

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    亲,好棒~

    camelliaq

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    学习!

    捷子

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    嗯,加油!!!今晚我们一起跳操哈开心

    大麦茶69

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    亲原来也不胖呢,呵呵~

    daniel0731

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    BB很可爱

    瘦了不一定漂亮

    捷子

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    微笑呼呼!!最重的时候有52kg哈,个儿又矮。。。所以。。。。看起来肉肉已经够多了

    捷子

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    呵呵,亲说的也是。适当就好

    又学习了,果然坚持是对的O(∩_∩)O~

    YSB

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    很健康微笑瑜伽是自学还是老师教的?

    厉害!

    那个瑜伽动作好标准 我天天做 做不好啊

    捷子

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    忽忽,自己练的,还很不到位的哈嘘

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    亲太“抬举”我了嘿嘿

    我也练了这么久了还是不能把抬起来那条腿伸直

     

    天哪,你太厉害了,我要向你致敬,并向你学习

    亲爱的 向你学习 现在你的腿好细啊。。。羡慕中

    学习啊,我每天早上起来做瑜伽,晚上跳下操...目前才坚持8天....要继续努力啊

    Littlejelie

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    腿啊 ~~~~~~

    唯晨

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    pp的亲 向你学习哈 我也要坚持运动~~~

    优格

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    不错不错啊,羡慕中,要加油了!

    捷子

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    亲说得我都不好意思了

    坚持,亲可以做得更好的

    捷子

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    那是照出来的效果,我腿上肉肉可多了

    捷子

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    亲,坚持一段时间后会有惊喜等着你的开心

    亲,我是新来的,想练瑜伽,不知道练哪一套,是在网上查呢,还是买光碟呢,请推荐一下。。

    捷子

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    欢迎亲的光临!

    我是自己买的碟,网上应该也可以下载,但很难找到好的。

    我现在在练的是张菁的,感觉还不错

    亲可以在网上仔细找找,有好的话就省得买碟了

    哇,,厉害,,羡慕个,,呵呵

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