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枸杞的热量和betway体育功效

枸杞
  • 别名:甘杞、贡杞、枸杞子、红耳坠、苟起子、枸杞红实、西枸杞、狗奶子、血枸子、血杞子
  • 热量:258 大卡(100克可食部分)
  • 分类:其它
  • 红绿灯:
  • 评价:枸杞子营养非常丰富,它可以补铁补血、益肾明目,但热量中等偏高,在betway体育期间可适当食用。

    营养信息

    营养素含量(每100克)
    营养素含量(每100克)
    热量(大卡)258.00
    碳水化合物(克)64.10
    脂肪(克)1.50
    蛋白质(克)13.90
    纤维素(克)16.90
    维生素A(微克)1625.00
    维生素C(毫克)48.00
    维生素E(毫克)1.86
    胡萝卜素(微克)9750.00
    硫胺素(毫克)0.35
    核黄素(毫克)0.46
    烟酸(毫克)4.00
    胆固醇(毫克)
    镁(毫克)96.00
    钙(毫克)60.00
    铁(毫克)5.40
    锌(毫克)1.48
    铜(毫克)0.98
    锰(毫克)0.87
    钾(毫克)434.00
    磷(毫克)209.00
    钠(毫克)252.10
    硒(微克)13.25

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    度量单位

    度量单位 热量(可食部分热量)
    1粒枸杞(6.0克,可食部分6.0克)
    15大卡
    标准(100克)
    258大卡

    来源

    薄荷

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