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奶酪的热量和betway体育功效

奶酪
  • 别名:乳酪、芝士、起司、计司
  • 热量:328 大卡(100克)
  • 分类:奶类及制品
  • 红绿灯:
  • 评价:高脂肪、高钙,营养密度和能量密度都很高,betway体育期间需要选择低脂奶酪食用,全脂奶酪不宜多吃。

    营养信息

    营养素含量(每100克)
    营养素含量(每100克)
    热量(大卡)328.00
    碳水化合物(克)3.50
    脂肪(克)23.50
    蛋白质(克)25.70
    纤维素(克)
    维生素A(微克)152.00
    维生素C(毫克)
    维生素E(毫克)0.60
    胡萝卜素(微克)
    硫胺素(毫克)0.06
    核黄素(毫克)0.91
    烟酸(毫克)0.60
    胆固醇(毫克)11.00
    镁(毫克)57.00
    钙(毫克)799.00
    铁(毫克)2.40
    锌(毫克)6.97
    铜(毫克)0.13
    锰(毫克)0.16
    钾(毫克)75.00
    磷(毫克)326.00
    钠(毫克)584.60
    硒(微克)1.50

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    度量单位

    度量单位 热量(可食部分热量)
    1片奶酪(10.0克)
    33大卡
    1块奶酪(20.0克)
    66大卡
    标准(100克)
    328大卡

    来源

    薄荷

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