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清蒸鱼的热量和betway体育功效

清蒸鱼
  • 别名:清蒸鱼、蒸鱼、鱼、蒸洄鱼
  • 热量:105 大卡(100克)
  • 分类:私家菜
  • 红绿灯:
  • 清蒸:清蒸类菜肴往往清淡少油,食材营养流失也较少,是非常适宜betway体育期间食用的菜肴类别。

    营养信息

    营养素含量(每100克)
    营养素含量(每100克)
    热量(大卡)105.17
    碳水化合物(克)1.18
    脂肪(克)3.72
    蛋白质(克)16.75
    纤维素(克)0.12

    度量单位

    度量单位 热量(可食部分热量)
    1块清蒸鱼(20.0克)
    21大卡
    1碗清蒸鱼(800.0克)
    841大卡
    1条清蒸鱼(300.0克)
    316大卡
    标准(100克)
    105大卡

    原料

  • 鲮鱼 500.0g
  • 20.0g
  • 食盐 5.0g
  • 酱油 10.0g
  • 大葱 10.0g
  • 花生油 10.0g
  • 详细说明

    1.先把鱼清洗干净,鱼背划两刀(可使味道更好的渗透进去),放盐装盘待用;2.盘底铺上姜,鱼肚里也放入适量生姜,葱铺在鱼上面,并倒入生抽;3.水烧开后放上鱼蒸20分钟即可。

    来源

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