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玉米(鲜)的热量和betway体育功效

玉米(鲜)
  • 别名:苞谷、珍珠米、棒子、玉蜀黍、苞米、六谷
  • 热量:112 大卡(100克可食部分)
  • 分类:谷薯芋、杂豆、主食
  • 红绿灯:
  • 评价:一种热量较低纤维含量较高的粗粮,适量进食可缓解便秘,营养学会建议每天最好吃50g以上粗粮,betway体育期间推荐食用。

    营养信息

    营养素含量(每100克)
    营养素含量(每100克)
    热量(大卡)112.00
    碳水化合物(克)22.80
    脂肪(克)1.20
    蛋白质(克)4.00
    纤维素(克)2.90

    度量单位

    度量单位 热量(可食部分热量)
    半根(小)玉米(鲜)(80.0克,可食部分53.0克)
    59大卡
    半根(大)玉米(鲜)(145.0克,可食部分96.0克)
    107大卡
    1根(中)玉米(鲜)(200.0克,可食部分132.0克)
    148大卡
    标准(100克)
    112大卡

    来源

    薄荷

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