收藏

成功betway体育后还要节食和运动吗?

人气:31184  |   标签:成功后保持  |   最新发表:2008-04-17

betway体育成功后还是要有1~3个月的巩固阶段,并一直保持好的饮食和运动习惯,这样才能一直保持betway体育成果。

在饮食上,慢慢增加饮食到一个合适的量;同时在运动上,也慢慢减少运动量,最终保持在每周3~4次30~40分钟的有氧运动,就可以keep fit。

同时要注意的是,就算经过这1~3个月的保持betway体育成果期,我们也要把在betway体育中形成的好习惯巩固下来,这样才能一直保持完美的身形;如果没有一直保持的观念,以后还是会再胖起来,同时下一次betway体育将会更难。

 

薄荷瘦身专家组