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没有时间运动怎么办?

人气:42130  |   标签:运动betway体育  |   最新发表:2008-12-19

betway体育中难免会遇到突发状况,影响运动计划的执行。可能最近项目赶进度,睡觉的时间都不够,哪儿来时间做运动呢?怎么办?上个月的betway体育成果可不能功亏一篑啊!没问题!交给薄荷吧,我们来给您支招!

随时随地都可进行运动

坐着、站着、走着,都要收腹挺胸。感觉到自己的小腹贴近后背,尽量的用力收紧。不要让满身肌肉松松垮垮。不要小看收腹的威力,它会让您的小腹逐渐的平坦,让我们浑身散发出优雅气质。

化整为零原则

如果没有一个30分钟,那么准备好3个10分钟或者6个5分钟。每次锻炼一个部位,比如颈、肩、胸等,一周就能锻炼到所有重要部位。这样能有一定减小围度的功效,但并不能有效的帮助您针对性的减脂。

做一周的运动计划

安排一周的运动总量,就像NICE™运动方案一样。这样的计划往往灵活性很高。今天有事耽搁了,明天就不能给自己借口休息了哦。当然,也别为了完成一周运动总量,一天把一周的运动都搞定了。

我们要对自己的瘦身事业负责,千万不要拿没时间当借口。别挤电梯啦,狂奔上楼吧!让双腿爆发一下,开启一天的能量开关!下班回家,在小区里晃悠两圈吧。呼吸新鲜空气,放松紧绷一天的神经,往往能带来灵感哦!运动,就是这么无处不在!

记住,如果您没有30分钟,那就拿出6个5分钟

薄荷瘦身专家组